Bun; tre De ce este sănătos să mănânci fructe uscate
Multă vreme am fost foarte reticenți în a mânca fructe uscate, deoarece ne-am gândit că sunt prea bogate în calorii și prea grase
De asemenea, ne-am îngrijorat că ar fi dificil, deoarece bunul gust și dimensiunile lor mici ne vor duce să le consumăm în mod compulsiv. Nu ți s-a întâmplat niciodată să începi să o mănânci și să nu te poți opri ?
Consumarea lor în acest fel este o problemă. Cu toate acestea, este diferit atunci când le consumi cu moderație: nu numai că te vor ajuta să gestionezi foamea, dar au și beneficii mari pentru sănătatea ta generală și asta este ceea ce contează cel mai mult pentru noi.
Cu toate acestea, nu sunt toate la fel. Fiecare are avantajele sale particulare, deci este ideal să consumați fructe uscate, ținând cont de efectele pozitive ale fiecăruia.
În acest fel, nu ne vom obosi de ele și ne vom completa dieta cu aceste alimente foarte eficiente.
Învață să mănânci fructe
1. Nuci împotriva durerii cronice
Nucile sunt bogate în Omega 3, care are o mare putere antiinflamatoare. Prin urmare, acestea sunt foarte recomandate pentru cei care au dureri cronice sau obișnuite, cum ar fi dureri articulare sau migrenă.
Pe de altă parte, conțin mulți antioxidanți. Acestea ne ajută să încetinim îmbătrânirea și să prevenim deteriorarea celulelor.
Toate acestea, în plus, îmbunătățesc problemele deja menționate în alte articole, în special cele ale scheletului și ale sistemului muscular.
2. Migdale pentru a îmbunătăți circulația sângelui
Sunt potrivite pentru persoanele cu diabet. Migdalele sunt regulatori naturali ai insulinei. Prin urmare, promovează echilibrul zahărului din sânge.
Antioxidanții și grăsimile monoinsaturate ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol.
După cum știm, excesul de glucoză și colesterol îngreunează fluxul de sânge. Acestea provoacă afecțiuni variind de la sindromul picioarelor neliniștite la afecțiuni mai grave, cum ar fi bolile cardiovasculare și cerebrovasculare.