Buna LUNA! Abordări naturale ale problemelor legate de prostată La Naturopathe Moderne at
De Gilles Leroux, M.SC. ND.A. clinician la La Naturopathe Moderne, naturist de peste 15 ani
Un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată scad riscul de a dezvolta probleme de prostată. Cancerul de prostată este a doua cauză principală de deces prin cancer la bărbați. Prostata face parte din sistemul reproductiv masculin. Se folosește pentru a produce spermă și, astfel, pentru a activa sperma. Prin urmare, are un rol atât în reproducere, cât și în metabolismul hormonal.
În primul rând la nivel nutrițional
Roșiile fierte conțin licopen, care poate juca un rol modest în prevenirea cancerului de prostată. (1) Omega-3 din pești sălbatici mici din mări reci (sardine, macrou) pot ajuta la reducerea inflamației prostatei datorită conținutului lor de EPA și DHA. Acestea acționează asupra prostaglandinelor pro-inflamatorii. În plus, acești pești conțin vitamina D, care se adaugă efectului lor protector. (2) Ceaiul verde datorită antioxidanților săi (catehine) ajută la detoxifiere, precum și la sănătatea prostatei. Un risc mai mic de cancer de prostată este asociat cu consumul de ceai verde japonez bun în fiecare zi. (3.4))
Semințele de dovleac, precum și uleiul de dovleac susțin sănătatea prostatei datorită nivelurilor ridicate de carotenoizi, vitamine liposolubile și zinc pe care le conțin. (5) Conform unor studii, ar trebui evitat consumul ridicat de carne și produse lactate. Acestea pot crește șansele de a dezvolta cancer de prostată. Într-adevăr, carnea roșie are un efect asupra profilului hormonal, fără a menționa efectul cancerigen al compușilor generați prin gătirea cărnii la temperatură ridicată. Acestea sunt studii efectuate asupra persoanelor care consumă carne roșie din agricultura industrială, vă recomandăm să consumați carne roșie sălbatică și/sau organică, cum ar fi cai, bizoni, elani și cerbi. Acestea conțin foarte puține grăsimi saturate, ba chiar conțin puține grăsimi polinesaturate care sunt de protecție. Aceste carne sunt bogate în fier, iar calitatea proteinelor lor este superioară cărnii din agricultura industrială. (6)
alimente antiinflamatoare poate ajuta la reducerea măririi prostatei, care cauzează probleme precum urinarea frecventă, urinarea dureroasă și durerea pelviană.
aici este Top 15 alimente pe care le găsim în această dietă:
1) legume verzi cu frunze
10) Nucile
11) Ulei de cocos
12) semințe de chia (nou studiu controversat, așteptați mai multe cercetări)
13) Semințe de in
Stil de viata
Activitatea fizică regulată are efecte pozitive asupra sănătății prostatei. În primul rând acționând asupra prevenirii obezității, prin creșterea funcțiilor imune, prin modularea nivelurilor hormonale și reducerea stresului oxidativ. (7)
Probleme de sănătate legate de prostată
Având în vedere poziția prostatei, atunci când aceasta crește poate da simptome urinare printre altele.
Hiperplazia prostatică benignă (BPH)
Afectează 1 din 5 bărbați în vârstă de 50 de ani și până la 80-90% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 70 și 80 de ani. Este cea mai comună formă de creștere a celulelor necanceroase la om.
Cele mai frecvente simptome sunt:
- Urinări frecvente, mai ales noaptea
- Dificultăți de oprire a urinării
- Flux de urină mai puțin puternic și durează mai mult pentru a începe
- După urinare, există picături reziduale
- Senzație de golire incompletă a vezicii urinare după urinare.
Simptomele nu sunt neapărat legate de dimensiunea prostatei. Cel mai rău care se poate întâmpla este retenția urinară acută în care bărbatul nu este deloc capabil să urineze, este o urgență.
Principala cauză este o modificare a hormonilor sexuali, inclusiv conversia testosteronului în dihidrotestosteron (DHT) de către enzima 5-α reductază, care stimulează creșterea celulelor în prostată. Cu vârsta, testosteronul scade și estrogenul poate crește, iar estrogenul poate crește nivelul DHT. A avea antecedente familiale de BPH crește riscul de a dezvolta simptome la o vârstă mai mică. (8)
Stil de viata