Bună ziua prieteni, îmi pun următoarele întrebări, dacă
Bună ziua prieteni, îmi pun următoarele întrebări, dacă oamenii ar putea să-mi ofere răspunsuri, aș fi încântat ?
1/cum explicați pierderea rapidă în greutate pe o dietă ketogenică? Din moment ce suntem de acord că primele „kilograme” provin în principal din flotă. Dar, din moment ce la cireș, suntem „lipsiți” de rezervă glucogenă! (1g de glucogen păstrează aproximativ 3G de flotă mi se pare) O persoană cu conținut scăzut de carbohidrați, totuși, pierde rapid în greutate. Înțeleg când facem o descărcare de carbohidrați, dar când suntem deja „descărcați” cum se explică?
2/Dacă presupunem că 1 kilogram de grăsime reprezintă aproximativ 7.000 de calorii, cum explicați că putem pierde 1 kg pe săptămână (de exemplu), în ciuda faptului că nu avem deficite calorice corespunzătoare kilogramului de grăsime?.
Aici, îndrăznesc să sper că întrebările mele nu vi se par „ridicole”. ? Pupici tuturor! Și în avans
Din ceea ce am citit, atunci când carbohidrații sunt ingerați sub un anumit prag, insulina nu mai este suprautilizată, așa că organismul nu își petrece timpul. Stocați carbohidrați pentru a regla nivelul zahărului din sânge. \ N Ca urmare, leptina își poate juca rolul și elibera acumulate grăsime, cu cât este mai multă grăsime, cu atât mai multă leptină. \ nLeptina determină eliberarea acizilor grași depozitați proporțional cu stocul. Prin urmare, atât de repede încât acești acizi grași pot fi găsiți peste tot chiar și în spațiile intercelulare, pentru a fi evacuați deoarece există iar corpul dorește să se echilibreze. \ nAceastă „haldă” de acizi grași este considerată a fi cauza infamei ceto-gripă. \ nDeci, excesul de grăsime este tot ceea ce este eliminat pur și simplu ca gunoi. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Din ceea ce am citit, atunci când carbohidrații sunt ingerați sub un anumit prag, insulina nu mai este suprautilizată, așa că organismul nu-și mai petrece timpul stocând carbohidrați pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Dintr-o dată, leptina își poate juca rolul și eliberează grăsimea acumulată, cu cât este mai multă grăsime, cu atât mai multă leptină. Leptina determină eliberarea acizilor grași depozitați proporțional cu stocul, prin urmare. Atât de repede încât acești acizi grași pot fi găsiți peste tot chiar și în spațiile intercelulare, pentru a fi evacuați deoarece există exces și corpul vrea să recâștige echilibrul. Această „descărcare” de acizi grași este aparent cauza faimoasei ceto-gripă. Deci excesul de grăsime este eliminat pur și simplu ca deșeu.
Acest lucru ar însemna că excesul de grăsime înghițit prin alimente poate să nu fie „absorbit” de organism! Și, prin urmare, am putea considera că, în ciuda numărului de calorii din grăsimi, acestea din urmă nu ar fi numărate și, prin urmare, ne-am afla în „deficit de calorii”? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Acest lucru ar însemna că excesul de lipide înghițit prin alimente poate să nu fie „absorbit” de organism! Prin urmare, am putea considera că, în ciuda numărului de calorii din grăsimi, acestea din urmă nu ar fi luate în considerare și, prin urmare, am fi în „deficit de calorii”?
Nu, dimpotrivă, cred că lipidele din dietă sunt foarte bine asimilate și suficiente, ceea ce permite cu precizie să scape de stoc fără deficiență. \ N Cu siguranță este mai ușor pentru organism să folosească lipidele direct în circuitul alimentar. decât cele stocate. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu, dimpotrivă, cred că lipidele din dietă sunt foarte bine asimilate și suficiente, ceea ce ne permite tocmai să scăpăm de stoc fără deficit. Cu siguranță este mai ușor pentru organism să folosească grăsimea direct în circuitul alimentar decât grăsimea stocată.
Deci, corpul arde mult mai multă energie pentru a scăpa de grăsimea stocată? Cam ca o dietă bogată în proteine? ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Deci, corpul ar arde mult mai multă energie pentru a scăpa de grăsimea stocată? Cam ca o dietă bogată în proteine? ?
Am citit că lipidele exterioare sunt primele utilizate de organism, apoi folosește grăsimea stocată în adipocite. Cu toate acestea, slăbesc prin ingerarea multor lipide. Acestea fiind spuse, după câteva luni în stare pură, nu mai pierdeam decât prin reducerea puternică a aportului meu de grăsime externă. Am trecut de la 85% grăsime la 55-60%. După revenirea la modul carbohidrați, m-am întors în lateral (curent) și pot avea până la 85% grăsimi ext și pot pierde. Curios fenomen "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am citit că lipidele externe sunt primele folosite de organism, apoi folosește grăsimea stocată în adipocite. În ciuda tuturor, slăbesc prin ingerarea multor lipide. Acestea fiind spuse, după câteva luni în ceto pur, nu mai pierdeam decât cu reducerea considerabilă a aportului meu de grăsime externă. Am trecut de la 85% grăsime la 55-60%. După ce am revenit la modul carb, m-am întors la keto (curent) și pot avea până la 85% grăsimi ext și pot pierde. Fenomen curios