Bunăstare 5 sfaturi simple pentru o detoxifiere de primăvară de succes
Fără îndoială, termenul de detoxifiere este la modă. Devine chiar, în unele, un fel de religie! Suntem cu adevărat „intoxicați” așa cum ne-am dori uneori să credem? Răspunsul nu este atât de evident. Da, corpul nostru este destul de capabil să scape de toxinele pe care le acumulează. Dar, pentru toate acestea, după iarnă, uneori are nevoie de puțin ajutor pentru a reveni pe drum.
Există detoxifiere și detoxifiere
Concret, detoxifierea nu este pentru pierderea in greutate - desi este posibil sa slabesti 2-3 kg. Ideea este mai mult să reechilibrezi, să îți reîncarci bateriile și să abordezi reînnoirea primăverii pe o bază bună.
Există pasionații de mono-diete, cure de suc sau chiar de post. De ce nu ? Dar aceste metode - cel puțin mai mult de două zile, nu sunt chiar potrivite pentru persoanele care fac mișcare regulată! Pentru că sportivii au nevoie de energie pentru a alimenta. Dacă simți sufletul unui ascet, încerci mono-dieta (consumând un singur aliment - de exemplu mere, struguri sau orez) sau cura de suc pentru o zi - de preferință o zi liberă.
Dar pentru a nu ne epuiza corpul, idealul este să mizăm pe o detoxifiere ușoară care să permită o resetare bună fără a avea impresia că ne privăm sau că riscăm deficiențe și crize de hipoglicemie. !
5 sfaturi pentru o detoxifiere blândă
Detoxificarea este în sine un mod de viață ale cărui precepte pot fi aplicate pe tot parcursul anului, dar primăvara este deosebit de propice pentru stabilirea recordului! Pentru că de multe ori ne-am lăsat să mergem puțin (prea mult) pe plăcerile iernii și am fost uneori puțin mai puțin obișnuiți la sală.
Iată 5 sfaturi simple pentru a reporni aparatul și a vă dezintoxica fără (prea mult) să preluați conducerea:
1- ne hidratăm
Hidratarea este BBA pentru orice detoxifiere care se respectă. Și când spunem hidratare, nu spunem băuturi de exerciții, sucuri de fructe, băuturi răcoritoare sau bere. Este apa de care are nevoie corpul nostru! Ne punem 2 litri/zi sau mai mult când ne antrenăm. Niciun risc de înec: apa hidratează toate organele și fiecare dintre celulele noastre. Permite organismului nostru să evacueze toxinele dintr-o dietă prea sărată, grasă sau săracă în nutrienți și minerale.