Burnout • 23 de simptome surprinzătoare
Burnout - ars
Simptomele epuizării nu sunt întotdeauna evidente. Arderea cauzează diferite afecțiuni psihologice și fizice pe care probabil nu le-ați asociat anterior cu această afecțiune.
o durere de cap
Continui să ai dureri de cap, nu numai la locul de muncă, ci și în timpul liber? Durerile de cap sunt adesea legate de stres și sunt un semn de epuizare. Stresul psihologic constant schimbă tonul vaselor de sânge și se pot dezvolta dureri de cap tensionate.
Tinnitus
Zgomotul constant din ureche (tinitus) apare adesea atunci când burnout-ul este iminent sau s-a produs deja. Cauzele exacte sunt necunoscute, dar stresul joacă adesea cel mai mare rol dacă urechea sună, șuieră sau fluieră constant.
dureri de stomac
Stomacul este deosebit de sensibil la stresul constant. Prin urmare, durerea de stomac poate fi un semnal de avertizare clar pentru epuizare.
arsuri la stomac
De multe ori nu (numai) dieta provoacă arsuri la stomac, ci și stresul. Dacă nervii sunt supraîncărcați în mod constant, stomacul produce mai mult acid. Arsurile la stomac pot fi, prin urmare, un semn tipic al epuizării.
Flatulență
Este similar cu flatulența. Mulți care lucrează constant la limită primesc benzină. Nervii stomacului și ai intestinelor sunt extrem de sensibili la stresul constant. Consecințele sunt arsurile la stomac, crampele și acumularea excesivă de gaze. Prin urmare, problemele digestive, cum ar fi flatulența, apar mai frecvent în epuizare.
constipație
În același context, intestinul devine lent. Constipația se instalează și nu poate fi doar un simptom al epuizării, ci indică și alte boli mintale, cum ar fi depresia.
Dureri de spate
Majoritatea durerilor de spate sunt cauzate de tensiunea mușchilor, care la rândul ei este adesea declanșată de stres. Tonusul muscular crește sub tensiune și toți mușchii spatelui se întăresc. Acest lucru afectează tendoanele și funcția articulară.
Dureri de gât
Acest lucru se aplică și coloanei cervicale. Tensiunea gâtului este adesea un simptom al epuizării. O altă explicație pentru acest lucru: sub presiune, supraîncărcare și frică, pionierii tipici ai epuizării, oamenii își trag în mod involuntar puțin capul. Dacă această postură este menținută, durerea gâtului este inevitabilă.
Dureri de corp
Dacă articulațiile se rănesc dimineața, nu trebuie să fie întotdeauna osteoartrita sau gută. Uneori, acesta este și un semn de epuizare. Cauza: Stresul psihologic schimbă metabolismul, corpul se acidulează excesiv și acest lucru se reflectă și în problemele articulare dimineața.
Cot de tenis
Cotul este adesea afectat de probleme articulare dimineața. În cazul epuizării, acest lucru se manifestă adesea ca un cot de tenis.
Palpitatii nocturne
Nu puteți dormi, deoarece inima nu bate calm, dar uneori mult prea rapid și puternic: Acesta este un semn important al epuizării. Bătăile inimii noastre nu numai că cresc odată cu efortul fizic, dar sunt influențate și în mod semnificativ de psihic.
tulburari de somn
Adesea, persoanele cu epuizare nu găsesc somn. Tulburările de somn sunt pronunțate, gândurile se rotesc constant în jurul muncii. Acest lucru este deosebit de rău dacă, de exemplu, telefonul mobil se află lângă pat și raportează fiecare mesaj nou cu un bliț puternic sau pătrunzător.
Gândește-te la muncă tot timpul
Atunci mulți nu se pot opri în timpul zilei, chiar și în timpul liber, în vacanță sau în pauza de masă, se gândesc constant la sarcinile care încă așteaptă - un semn tipic al epuizării.
Tensiune
Alții sunt electrizați în mod constant, sunt de fapt întotdeauna tensionați, chiar și atunci când nici măcar nu se gândesc la muncă.
peste orar
În timp ce colegii sunt deja acasă, unii sunt încă în birou și lucrează. Orele suplimentare constante sunt un indicator important al epuizării - și un factor important de risc pentru alte boli, cum ar fi accidentul vascular cerebral.
Frica de esec
Cei care au apreciat anterior noile sarcini și le-au văzut ca o oportunitate de a arăta din ce au fost făcute, dar astăzi evită aceste provocări din teama de eșec, ar trebui să fie atenți. Adesea este un semn de epuizare.
Eficiență scăzută
Sarcinile se acumulează deoarece dintr-o dată totul durează mult mai mult decât înainte. Performanța redusă este adesea un simptom timpuriu al epuizării.
epuizare
Chiar și gândul la sarcina zilnică obișnuită paralizează orice activitate. Această epuizare totală și senzația de a fi complet ars este unul dintre cele mai importante simptome ale epuizării.
Dificultate de concentrare
În plus, există, de obicei, și tulburări de concentrare. Este ușor să vă distrageți atenția, deoarece gândurile dvs. rămân ocupate cu munca dvs. și se îndepărtează de alte subiecte.
Iritabilitate și agresivitate
Unii reacționează furios la cea mai mică critică. Acest lucru nu se aplică doar locului de muncă, ci și în particular, acestea sunt tot mai iritabile și agresive: un semnal de avertizare că se dezvoltă epuizarea.
Probleme private
Pe termen lung, acest lucru duce și la probleme în viața privată - deși persoanele cu epuizare sunt de obicei extrem de nevoia de armonie.
Cinism și umor acru
Tipic pentru burnout este și umorul mușcător și cinismul celor afectați. Aceste trăsături sunt probabil cauzate de suprasolicitare, frustrare și acționează ca auto-protecție.
Douăsprezece sfaturi pentru tratarea depresiei: de la antrenament de atenție la pastile
De la valeriană până la pelin: plângerile psihologice ușoare și schimbările de dispoziție pot fi adesea evitate.
Tulburările de somn sunt foarte frecvente. Preparatele făcute din aceste plante medicinale ar putea merita încercate.
Suferiți de tinitus? Aceste sfaturi arată ce puteți face singur
Inflamație, vezicule sau învelișuri pe limbă - această galerie de imagini ajută la identificarea bolilor tipice din.
Ce alimente conțin mult zahăr ascuns? 13 exemple uimitoare
Dacă nivelurile de acid uric cresc, de exemplu în cazul gutei, trebuie acordată atenție unei diete cu conținut scăzut de purină.
Tusea poate fi tratată ușor cu remedii homeopate dovedite
Acasă> Boli> Burnout> Burnout: 23 de simptome surprinzătoare
Burnout-ul nu se exprimă doar prin epuizare și lipsa de concentrare. Există o serie de alte semne, mai neobișnuite, inclusiv dureri de spate, tinitus și cinism. Vă vom arăta simptome la care ar trebui să acordați atenție!
Douăsprezece sfaturi pentru tratarea depresiei: de la antrenament de atenție la mai multe pastile.
De la valeriană până la pelin: plângerile psihologice ușoare și schimbările de dispoziție pot fi adesea ameliorate în mod natural. Mai Mult.
Tulburările de somn sunt foarte frecvente. Preparatele făcute din aceste plante medicinale pot merita încercate mai mult.
Suferiți de tinitus? Aceste sfaturi arată ce puteți face mai mult de unul singur.
Cum recunoașteți epuizarea, cine este expus riscului și cum se efectuează tratamentul? Mai Mult.
- divide
- tweet
- divide
- pin
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.