Buteyko; Respirație de respirație

Ce este Buteyko

Dr. Konstantin Buteyko 1923-2008, n. la Kiev, este fondatorul acestei metode de respirație numită după el, pe care el însuși a descoperit-o și a dezvoltat-o ​​ca student la medicină pe baza unei misiuni de studiu. Abia la începutul anilor 1980 autoritățile ruse au fost convinse de munca sa și i s-a permis să efectueze primele sale studii mari cu copii astmatici. Metoda de respirație a fost apoi aprobată ca o terapie recunoscută pentru astmatici, după care Dr. Buteyko a înființat două clinici specializate în Rusia. Metoda Buteyko a fost utilizată pe scară largă și este acum foarte cunoscută în Australia, Anglia și Germania și este recunoscută ca o terapie complementară pentru bolile respiratorii.

buteyko

Fundamente teoretice

Respirăm prea mult azi! Un fenomen comun de care majoritatea oamenilor nu sunt conștienți. Dimpotrivă: presupunem că respirația profundă duce la un aport mai bun de oxigen și nu luăm în considerare faptul că schimbul de gaze din respirație (O2-CO2) și raportul acid/bază din organism sunt mult mai complexe. Cu cât inspirăm mai mult (O2), cu atât eliberăm mai mult dioxid de carbon (CO2) când expirăm; Acest lucru crește problemele de respirație.

Buteyko este o „dietă de respirație” care antrenează oamenii să respire mai puțin. Acumularea crescută de dioxid de carbon (CO2) în sânge determină lărgirea vaselor de sânge, care pot ameliora spasmele din bronhii și pot duce la relaxare generală. În timp, centrul respirator reacționează mai tolerant la lipsa ușoară de aer și astfel poate fi atenuată o respirație scurtă cauzată de diferite afecțiuni. Prin creșterea nivelului de CO2, oxigenul (O2) din celule poate fi eliberat mai bine (efect Bohr).

Buteyko este o tehnică de respirație paradoxală, în care cercul vicios de „a obține prea puțin aer” = mai multă respirație este rupt de „mai puțină respirație” = a primi mai mult aer.

Scopul terapiei este de a reduce frecvența și severitatea simptomelor și, astfel, de a menține o calitate mai bună a vieții. În cel mai bun caz, medicația poate fi redusă treptat (în consultare cu medicul).

Indicație - Când ajută Buteyko

  • Hiperventilație cronică și acută
  • astm
  • Respirația gurii
  • Probleme cardiovasculare
  • tensiune arterială crescută
  • Probleme de respirație legate de stres
  • Respirație diafragmatică paradoxală
  • Tuse cronică persistentă
  • bronşită
  • Febra fânului, cron. Adulmeca
  • Sinuzită
  • sforait
  • Apnee
  • BPOC
  • Atacuri de panică, anxietate
  • Tensiunea legată de stres

Ce studiezi

  • cunoaște-ți propria respirație și funcția ei
  • Respirația abdominală, funcția diafragmei
  • de la gură la nas respirație
  • ține gura închisă în orice moment
  • curățați căile respiratorii
  • reduceți respirația excesivă
  • contracarați dificultățile de respirație cu o ușoară lipsă de aer
  • pentru a prelungi pauzele naturale de respirație
  • să te relaxezi, să normalizezi pulsul

Cum înveți

Respirația conform lui Buteyko poate fi învățată pe parcursul a 4 - 5 ședințe de terapie. După o introducere (funcția și metoda de lucru a respirației), urmează diverse exerciții de respirație și relaxare, în picioare, așezate, culcate, care au ca scop experimentarea propriei respirații și a corpului mai profund.

Mai puțină respirație se învață în etape adaptate pe diferite niveluri și se înregistrează într-un protocol.

După aceste introduceri și învățarea practicii, clientul va continua să practice singur acasă și trebuie doar să vină la practica de respirație pentru discuții intermediare.

Durata/efortul: 2-3 luni cu program zilnic de exerciții de cel puțin 15 min - 60 min.

Practică pentru terapia respiratorie GIA-IKP
Maja Kerker-Huggenberg
Terapeut complementar
cu federal diplomă
Practică la trandafir
Șanț superior 10
8400 Winterthur