Ca și forumul alimentației sănătoase
Membru din 17 iunie 2005
2.512 postări (ø0.44/zi)
sper ca ma poti ajuta.
Am încercat mult să slăbesc, dar până acum a funcționat bine la început și după câteva săptămâni sau luni nu a mai fost posibil.
Am fost deja la WW's. Sincer să fiu, este mult prea scump pentru mine pe termen lung. A funcționat într-o anumită măsură, doar când o făceam singură acasă am lăsat-o să alunece complet.
Am, de asemenea, un neajuns major. Sunt atât de incomodă și fructată.
Prefer carnea, pastele etc.
Mănânc deja salate, morcovi, mere, măsline, conopidă, varză de Bruxelles și câteva alte lucruri.
Și nu sunt acasă la prânz. Aveți doar o oră pentru prânz și nu merită să mergeți acasă. Și să iei ceva cu tine și să-l încălzești, de asemenea, nu este posibil.
Sper că îmi puteți oferi o mulțime de sfaturi despre cum pot scăpa de kilogramele mele enervante.
Nici nu-mi place să mă mai privesc în oglindă * uh *
Membru din 18.11.2003
457 postări (ø0.07/zi)
| salut sirena, Cunosc subiectul enervant. Eu simt acelasi lucru. De asemenea, am rezistență zero cu astfel de lucruri. Îmi place să gătesc și să coac atât de mult încât nu mă pot lipsi de el, acesta este modul meu de relaxare. iar când este acolo trebuie să încerci. Am constatat personal că singura modalitate de a slăbi este sportul. orice altceva nu funcționează. Până în prezent, ciclismul a ajutat cel mai bine, dar nici asta nu este bine în perioada anului. altfel am cumpărat o anvelopă hoolahoop. dacă faci acest lucru în mod regulat, îl observi destul de bine, nu pot decât să-l recomand. pantalonii stau brusc mult mai bine în jurul stomacului. Și am și o trambulină (de la Aldi) pentru că o poți face în fața televizorului și se spune că este la fel de eficientă ca jogging-ul. acum depășește doar câinele porc. Vă doresc succes, Leu |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 26.08.2007
137 postări (ø0.03/zi)
Așadar, mama a făcut odată o dietă cu supă de varză, a funcționat foarte bine.
Dacă preferați diferite cereale decât legumele, atunci puteți încerca și o dietă cu cereale.
Dar dacă mâncarea nu funcționează, puteți face doar mult exercițiu și puteți bea multă apă, nimic cu zahăr.
Lieder nu a căzut încă din cer ca agent miracol absolut de slăbire ^^
Membru din 17 iunie 2005
2.512 postări (ø0.44/zi)
@ Luise, așa că cu supa de varză nu este cu siguranță nimic pentru mine! Am încercat cu un prieten. După 2 zile, nu mai vreau să ating lucrurile! Doar gândul că supa de varză va fi din nou în meniu pentru următoarele zile. * gag *
Ce este dieta cu cereale? Nu-mi pot imagina nimic sub asta.
@ Leonie
Stiu. Sportul TREBUIE să fie. Dar de multe ori sunt prea leneș pentru asta. Dar mă simt în felul meu. M-am plimbat mult cu bicicleta toamna. Oprește-te puțin seara pentru că trebuie să conduc 15 km până la serviciu. Și nu pot face asta cu bicicleta. Mai ales nu dimineața - este în sus.
Sună bine la anvelopa Hullahoop. Mi-a plăcut să fac asta de mic. În curând voi primi și un pas cu pas aruncat de la o prietenă (acum are o bandă de alergat acasă și nu mai are nevoie de ea!). Voi atinge în fața televizorului.
Problema este și mâncarea. Îmi plac deja dulciurile. Deși cu greu/rar am ceva acasă. Acum am „Frosties” (cele cu mai puțin zahăr). În așa fel încât să pot alăpta drăguțul dulce când mă atacă.
Oh, totul este atât de ușor. Prietenul meu este înalt și subțire. Poate lovi ca un bătător de hambar și sunt deja * total rău * în timp ce mă uit!
Cel mai bun lucru de făcut este să vă schimbați dieta. Unde pot obține cele mai bune informații? Medic de familie?
Și nu prea îmi place să mă lipsesc de sosurile delicioase. * da da știu - nu este bun * Dar pastele uscate sau ceva de genul asta nu funcționează. Dar nu mai iau cremă, ci Cremefina.
Deci, în urme, îmi schimb deja dieta. Dar sunt sigur că încă mai greșesc foarte mult.
De aceea am nevoie de sfaturi de la tine. Sau informații unde mă pot uita.
Membru din 18.11.2003
457 postări (ø0.07/zi)
| buna din nou, Am făcut supă de varză de câteva ori. cu supa magică de carte puteți adăuga puțină varietate. a funcționat deja destul de bine, trebuie să spun retrospectiv. 3,5 kilograme au scăzut pentru prima dată. dar am găsit cel mai bun lucru despre dietă, după care te simți foarte bine după aceea. Eram într-o dispoziție excelentă din toate punctele de vedere. Dar este nevoie de mult efort să mănânci același lucru timp de o săptămână. salutări leo |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 11/06/2004
8.186 postări (1,39/zi)
| Bună sirenă, slăbitul este singurul lucru. Dacă îți dorești cu adevărat acest lucru în mod serios, trebuie să dai clic în cap și atunci ai nevoie de instrucțiuni de dietă bune, cu sugestii pentru alimentele care îți plac - dar care sunt sărace în calorii. Nu puteți evita să numărați caloriile, deoarece TOT CE mâncați este metabolizat de organism și transformat în energie (sau din păcate adesea) în grăsimi de stocare. Cu mulți ani în urmă, dieta Brigitte m-a ajutat foarte mult, deoarece se fac sugestii care includ și o schimbare a dietei. Prin urmare, nu sunteți transformat într-un iepure sau chiar un veggi, dar mâncați mult mai conștient și puțin mai puțin din tot. Aș începe cu 1500 - 1200 kcl. și apoi scoate-l foarte încet. Nu poți și nu trebuie să forțezi așa ceva, deoarece pielea întinsă trebuie să aibă ocazia să se strângă și să regreseze, altfel poți aștepta ca pielea fără grăsime să se agațe în jurul corpului tău. LG Jürgen |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 09/07/2007
1.800 de postări (ø0.37/zi)
Cunosc problema. Am făcut-o cu Lowfat în urmă cu ani. Pentru că se apropie foarte mult de gustul meu (mulți carbohidrați - pur și simplu nu mă pot lipsi de ele). pentru a reduce din nou ceva pentru că orice altceva nu funcționează în acest moment. Dar calculul cu punctele este cu adevărat în mintea mea și nici nu mă înțeleg cu punctele mele. Întotdeauna mi-e foame la Prinzig. Nici măcar bețele de legume etc. nu mă ajută.
Dar nu ar trebui să forțezi nimic. Pierderea în greutate începe în cap și nu pentru că tu sau ceilalți spui asta.
Poate că așa-numitele „zile de ajutorare” vă pot ajuta ca introducere. Z, B, ziua orezului, ziua fructelor etc. Vara îmi place să am o zi cu rulouri de zeama. (1 litru de zeama si 5 rulouri intinse pe parcursul zilei). Acest lucru mă aduce într-un echilibru destul de bun.
Știu și dieta cu cereale. În a 3-a zi nu am mai putut vedea niciun fel de boabe. primești leacul - cred că 7 zile - în magazinul de produse naturiste cu rețete. Dar mi se pare foarte unilateral. Trebuie să iubești cerealele mai presus de toate pentru a trece prin asta.
Și cu siguranță nu fără sport. În caz contrar, țesutul nu se va strânge deloc. Dacă aveți o sală de sport în apropiere, solicitați un abonament de probă. Poate că există și unul cu așa-numitul antrenor Hypoxi. Am făcut asta în paralel și a fost minunat. Metabolismul a fost stimulat și nu am păstrat niciun fel de piele în ciuda pierderii în greutate de 25 kg
Membru din 8 iunie 2007
882 postări (ø0.18/zi)
întotdeauna acest subiect obositor de slăbit.
Sfatul meu: încercați „cu pași mici”, adică Faceți mișcare o dată pe săptămână în prima lună, apoi creșteți în a doua lună. Dar creșteți încet, nu că renunțați la el.
Întotdeauna merg la patinaj în linie cu sârguință vara. Căutam pe cineva care să mă încurajeze iar și iar când eul meu mai slab este din nou împotriva sportului. Iarna suntem desigur leneși, din păcate.
Membru din 15 septembrie 2004
6.717 postări (ø1.13/zi)
deci nu cred în nicio dietă.
Este important - dacă vrei să slăbești, fii conștient de ce și când și cum mănânci toată ziua. Așa că ține un jurnal - notează FIECARE cea mai mică mușcătură și fiecare înghițitură de Cola.
Deci - atunci uită-te și află cele mai mari păcate.
La mine este foarte ușor să găsești păcatele - o bere seara, apoi îmi este foame și răpesc frigiderul - complet necontrolat.
Ce fac acum - reduceți berea (uneori la una mică) sau un spritzer de cidru și apoi pregătiți pâine - toppinguri frumoase, și gata și gata - și așa funcționează.
Membru din 16 ianuarie 2008
41 postări (ø0.01/zi)
| BUNA SIRENA SUNT DREPTĂ ȘI PRIN GREUTATE! Am pierdut 23 de kilograme în urmă cu patru ani. Am avut un copil și acum totul s-a întors. ce fac: dimineața ești o felie de pâine neagră cu brânză și curcan pentru prânz salată de cartofi fără majo sau ceva doar cartofi, ceapă, castraveți murați, sare și 2 linguri de ulei. sau tot pieptul de pui la cuptor cu 2 felii de roșii 2 felii de mozzarella un pic de ulei sare de oregano sau lucruri gătite, desigur, fără pâine și cocs fanta etc. un măr după-amiaza seara salata |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 15 septembrie 2004
6.717 postări (ø1.13/zi)
Așa că nu vreau să-i scot pe fanii păsărilor din mâncarea lor, dar există doar o diferență minimă de calorii sau grăsimi între un șnițel de curcan și un șnițel de porc.
Uitați-vă doar la tabelele nutriționale
Membru din 29 octombrie 2005
125 postări (ø0.02/zi)
funcționează cu o schimbare a dietei și mult exercițiu.
Am pierdut acum 29 de lire sterline din iulie 2007. Am trecut mult la cereale integrale și am restricționat grăsimea și zahărul. Mănânc mai multe fructe și legume.
Ies o oră sau două în fiecare zi. Merg sau merg cu bicicleta.
Dacă nu merg, chiar îmi lipsește ceva. Îți poți păcăli mai tare sinele tău mai slab. Am fost un adevărat cartof de canapea.
De asemenea, am câștigat multe din când în când de-a lungul vieții mele. Dieta cu supă de varză, cura Mayr etc.
Dar de data aceasta nu o voi mai lua. Toată lumea spune că arată grozav, te poți deplasa mai bine, valorile de sănătate s-au îmbunătățit și în cele din urmă poți cumpăra din nou haine.
Dar să nu crezi că mor de foame. De exemplu, în această dimineață am mâncat o prăjitură cu nuci și mâine va fi friptură de vită. Apoi mănânc mai puțin și îl încorporez în zi.
Membru din 28 mai 2004
277 postări (ø0.05/zi)
| Am văzut recent un program pe această temă la televizor și nutriționistul care a sfătuit o doamnă supraponderală a spus: TRUCUL este să evite complet carbohidrații în cel puțin trei sau patru seri, adică fără pâine, paste, orez, cartofi. Pentru aceasta de ex. Mâncare prăjită sau pește cu legume, salată sau feluri de quark fără zahăr doar cu fructe (de cele mai multe ori îl prepar ca desert când simt că nu sunt încă plin). Pe parcursul zilei, pe de altă parte, puteți mânca și o bucată de ciocolată sau fursecuri. În principiu, acest lucru nu este nimic nou, dar trebuie întotdeauna să te gândești la asta, tocmai l-am interiorizat din nou pentru că vreau să slăbesc aproximativ 5 kg, pe care le-am mâncat prin neglijență anul trecut. lg Piroxeni |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 4 iunie 2007
352 postări (ø0.07/zi)
Nu înțeleg de ce oamenii taie imediat carbohidrații și carnea din programul de dietă atunci când vor să slăbească și să ciugulească salată și fructe săptămâni întregi.
Dimpotrivă, ai nevoie de mulți carbohidrați și carne! Scriu mereu același lucru, dar din nou.
Corpul uman are nevoie de 70% carbohidrați și 30% proteine în timpul zilei și 70% proteine și 30% carbohidrați seara.
La micul dejun, mâncați multă pâine sau muesli/ovăz etc., care vă place. Preferați brânza sau cârnații cu conținut scăzut de grăsimi, crema de brânză în loc de unt. Nu fără micul dejun afară din casă!
Carbohidrați la prânz! Paste, orez, cartofi, pâine. Salata ca garnitură și nu ca fel principal!
Fără carbohidrați seara după ora 18:00 carne slabă! și o mulțime de legume!
Câteva lucruri care sunt, de asemenea, importante;
Mestecați foarte mult carnea, astfel încât stomacul să poată obține mai multe proteine din carne.
Mănâncă fructe ca desert și nu între ele. Fructoza crește nivelul de insulină și îți face foame și mănâncă mai mult decât ai nevoie.
Nu faceți fără legume, mâncați legume la fiecare masă. Important seara, mazărea, porumbul și morcovii fierți sunt carbohidrați.
Dacă nu-ți vine să mănânci sau ai apetit seara, tot ai nevoie de proteine, preferă să bei o băutură proteică.
Nu între mese, fără chipsuri și cookie-uri, fără dulciuri.
Nu te duce la foame la cumpărături. Faceți o listă de cumpărături și cumpărați doar ceea ce vi se permite să mâncați.
Bea mult dar numai apă. 1 L per 20 kg greutate corporală. Sucurile de fructe cresc nivelul de insulină și îți fac foame. Spritzerele cu suc au și ele calorii. Puteți bea sucuri sau spritzere de suc în timpul unei mese, dar nu între ele.
Multă mișcare și sport! Construirea mușchilor este foarte importantă, mușchii ard grăsimi și mușchii au nevoie de proteine. (cel mai bun furnizor de proteine este carne, dar și quark).
Membru din 17 iunie 2005
2.512 postări (ø0.44/zi)
HUI, atât de mult feedback. Mulțumiri tuturor.
Slăbesc pentru că o vreau, nu pentru că mi-o spune cineva. Deci a „făcut clic”. Dar nu doar de acum, ci înainte. De aceea am încercat ww. Dar la 11 euro pe săptămână este deja scump. Și, de obicei, cumperi și tu ceva acolo. Nu. Pentru bani prefer să mă duc la măcelar și să iau mai multe fructe și legume proaspete.
De asemenea, nu vreau să las nimic din meniul meu.
Cel puțin nimic de bază sau ceea ce are nevoie corpul. Carnea, peștele etc. trebuie să rămână acolo, inclusiv cartofi prăjiți, paste etc.
Aș prefera să mănânc totul cu măsură și mai sănătos/conștient.
Ceea ce Tuana a scris este mărimea gulerului meu.
Singura problemă pe care o văd este că nu mănânc mult la prânz pentru că nu vin acasă. Și mâncarea la prânz este costisitoare pe termen lung (în ciuda meniului de prânz). În plus, nu vreau să ies să mănânc singur. De asemenea, nu am cum să mă încălzesc. Asta înseamnă că la prânz sunt niște sandvișuri și vara este adesea o salată (pentru că este adesea prea cald pentru a mânca altceva).
Știu că trebuie să fac sport! De asemenea, iau totul încet. Nu că după 2 săptămâni nu mai am chef. De asemenea, voi întreba în cercul meu de prieteni dacă cineva face ceva sport cu mine. Multe lucruri sunt stupide/plictisitoare de la sine și ne putem motiva reciproc dacă unul dintre ei nu are chef.
Ce sport faci? Și ce faci când îți place ceva dulce?