Ca si; neagă cauzele oboselii cronice - Marie Claire
Adăugați la favorite VikaValter/iStock
Programele noastre sunt modelate după cele ale găinilor: culcate la ora 20, stând la cocoș cântând. Și totuși, în ciuda celor opt ore (sau mai mult) de somn, nimic de făcut, corpul nostru se lasă să plece și zilele noastre bat în ritmul căscărilor noastre neîncetate. Probabil vina asteniei, o boală (re) cunoscută din punct de vedere medical, care caracterizează oboseala cronică prelungită pentru care odihna nu este un remediu.
Iată câteva lucruri care ne pot ajuta să înțelegem mai bine această condiție.
Dieta noastră în cauză ?
Nu este o zi fără cartofi, bomboane sau produse din cereale, iar zahărul rămâne plăcerea noastră vinovată. O combinație fatală, deoarece nivelul nostru de zahăr din sânge (glicemia) devine prea mare. Ceea ce îl face să cadă la viteza fulgerului în a doua oară și să declanșeze nenorocitele noastre de pompare.
Intoleranța alimentară poate fi, de asemenea, una dintre cauzele oboselii cronice. În timp ce de cele mai multe ori acest lucru este însoțit de simptome digestive, poate fi, de asemenea, tăcut. Poate fi intoleranță la gluten, o proteină care se găsește în multe boabe, cum ar fi grâul. O deficiență (în special în fier) poate veni să explice această stare. Pentru a determina acest ultim punct va fi necesar un test de sânge.
Atenție la tulburările de somn
Orice anomalie, oricât de mică ar fi, face imposibilă recuperarea completă a resurselor sale. Potrivit unui sondaj realizat de Institutul Național pentru Somn și Vigilență, 40% dintre francezi suferă de tulburări de somn. În timp ce lipsa somnului vă face, în mod evident, mai puțin eficient, aceasta poate duce și la pierderea memoriei și la creșterea poftei de mâncare. Aceasta la care se adaugă în fine riscurile de supraponderalitate .