Cacao cu fulgi de ovăz, sănătos (sănătate, nutriție, fitness)
Bună ziua, mă antrenez de câteva luni acum și mănânc întotdeauna 100 g de fulgi de ovăz dimineața, ceea ce din păcate nu prea are gust pentru mine. Dacă amestec cacao cu el, ar fi sănătos sau nu?
6 răspunsuri
Un pic de cacao pentru gust cu siguranță nu dăunează, dar pe termen lung este și plictisitor. Încercați puțin mai multă varietate, de exemplu, coacând fulgi de ovăz ("Făină de ovăz copt"). Mi se pare foarte gustos și plin de mult timp!
dacă te antrenezi mult (de la 1 oră pe zi) asta nu ar fi deloc o problemă
Bine, mulțumesc pentru răspuns
Da, cacao este sănătos. Nici cacao nu are un gust deosebit de bun. Cel puțin ar fi prea amar pentru mine.
Sau te referi la Kaba? Nu este sănătos
Făina de ovăz ar fi mai sănătoasă cu o mână de nuci, fructe proaspete și iaurt.
Știu că în mod normal le mănânc așa, din păcate am uitat să cumpăr fructe proaspete astăzi.
ambii sunt sănătoși, dar te îngrașă
întrebări similare
În prezent, mâncați fulgi de ovăz mai des dimineața. Cu toate acestea, până acum doar cu lapte și cacao, și cumva mi se pare nesănătos, cacao nu este atât de sănătos acum;)
Dar are gust și dacă puneți în lapte scorțișoară și zahăr? Sigur, nici asta nu ar putea fi sănătos, dar altceva . Îmi place și scorțișoara.
Ai mâncat vreodată asta? Și dacă nu, ai o altă idee?
Bună ziua, îmi place să mănânc fulgi de ovăz cu lapte, dar în loc să pun mereu zahăr, miere sau cacao pentru că nu este atât de sănătos, am vrut să întreb ce mai este
Am un deficit de fier și îmi place să mănânc fulgi de ovăz (care conține mult fier) cu lapte. Dar, din moment ce laptele interferează cu absorbția fierului, vreau să mănânc fulgi de ovăz fără lapte de acum înainte.
Cum altfel poți mânca fulgi de ovăz fără lapte și fără să-l gătești pentru că durează prea mult să cureți tigaia și nu am atât de mult timp
Aș vrea să mănânc 100g de fulgi de ovăz fraged, dar din păcate nu am cântare poate cineva să mă cântărească câte linguri de 100g de fulgi de ovăz fragede sunt?
Așa că am o aplicație de contorizare a caloriilor. Mănânc mereu terci dimineața (adică fulgi de ovăz fierți cu apă)
acum aplicația spune: 100g fulgi de ovăz au 350 de calorii (aproximativ), dar terci gătit cu apă mult mai puțin.
acum sunt confuz și nu știu ce să nu cred.
fulgii de ovăz gătit sau terci sunt mai mici în calorii decât fulgii de ovăz „crude”?
Bună, să judec asta cât mai bine posibil:
- Sunt relativ înalt, 180cm
- Am 15 ani/m
- Am 62 kg
- Am un nivel scăzut de grăsime corporală
- Am puțini mușchi
- Mânc mereu fulgi de ovăz cu lapte dimineața
- Mănânc în jur de 2500kcal pe zi
- Mă antrenez de 3 ori pe săptămână cu un Sascha Huber 20min HIIT
De asemenea, mănânc în mare parte sănătos și mănânc între 70 și 80 de grame de proteine în fiecare zi.
Cât ar trebui să dureze până să cântăresc în jur de 70 kg?
Majoritatea ar trebui să fie musculatură, pentru că nu vreau să pierd acea parte a definiției pe care am dezvoltat-o în 2 luni.
Și poate scrieți încă câteva sfaturi, vă rog.
Știe cineva dintre voi un mic dejun bogat în proteine, sănătos, fără bombă calorică și care vă menține sătul mult timp? De obicei mănânc 100g de fulgi de ovăz dimineața (în jurul orei 06:45) cu lapte, dar după prima lecție la școală mi-e foame din nou. Am 15 și cântăresc 52 kg
Vreau să fac ovăz de budincă. Deci, pentru terci normal, întotdeauna fac 100g fulgi de ovăz cu 500 ml lapte. Acum aș adăuga un pachet întreg de budincă, deci cantitatea de 100g fulgi de ovăz + pudră de budincă un pachet + lapte și apă -> dar cât de mult?
Cât de mult lichid ar trebui să iau atunci? Am citit 1l, merge? Pentru că are sens, pentru că doar pentru budincă luați și 500 ml și acum amestec budincă cu fulgi de ovăz . Ar trebui să aibă aproximativ aceeași consistență.
Și o întrebare, este ok dacă iau 500 ml lapte și 500 ml apă, de exemplu dacă ar fi un litru de lichid? Deci ar avea un gust bun și nu ar deveni prea lipsit de gust?
Poate că există deja puddingoats cu experiență aici;) ar fi minunat:) Vă mulțumim anticipat!
Pentru că dacă mănânc 100g de fulgi de ovăz, dar îl amestec cu apă și îl amestec, funcționează foarte mult. Ei bine, asta?
Salut baieti. Am amestecat 6 grame de cacao în terciul meu de ovăz (100 de grame de fulgi de ovăz) și îl pun la cuptorul cu microunde. Gustul de cacao este cumva prea slab. În general, cele 6 grame de pudră de cacao nu sunt suficiente?
Vreau o aromă puternică de cacao
când mănânc 300 de grame de fulgi de ovăz dimineața, îmi este mai sete decât de obicei
Bună băieți!
Am vrut să știu ce pot pune în musli la micul dejun (adică în lapte) Nu știu prea mult din ceea ce este sănătos, de fapt doar fulgi de ovăz! Nu cred că fructele au un gust atât de bun în lapte, mai bine le puneți în quark. Deci, ce pot lua ca muesli dimineața care este încă sănătos? Și ce pot adăuga la quarkul care este încă sănătos? Dar mierea conține prea mult zahăr sau?
Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale