Cafea antiglonț și Kaiser Melange - cafeaua ca stimulator energetic; Blog de fitness - sănătate și
Știm cu toții melanjul vienez, latte macchiato, cappuccino, cafea albă sau cunoscutul Starbucks "to go triple grande half decaf two pump of white mokka sirup lapte de soia și extra frișcă nu atât de fierbinte dublu mokka macchiato ”. Hach, toate creațiile minunate de cafea care inundă lumea. Avem nevoie de asta? DA!
Și de aceea vin acum la voi cu încă două combinații simple, dar care vă vor oferi și energie. Odată vegan și apoi o variantă nu atât de lipsită de animale. Începem vegani:
Variante de cafea pentru sportivi și pentru toți ceilalți
Cafea antiglonț - Pachetul de energie
Cafeaua antiglonț vine din colțul Paleo. Probabil că a existat înainte ca tendința paleo să apară, dar acum și-a găsit o familie. Aici cafeaua neagră este amestecată cu ulei de cocos (sau ulei MCT sau ulei C8) și apoi savurată. Unii adaugă, de asemenea, unt de pășune sau ghee. Dar, pentru a-l menține vegan, ar trebui să folosiți ulei de cocos cu ulei MCT (sau doar ulei de cocos). Valoarea adăugată aici este clar în energia pe care o obțineți din acizii grași, iar grăsimile vă mențin sătul mai mult timp. De aceea, cafeaua antiglonț este potrivită și ca „mic dejun” dacă postim intermitent. Îmi iau un espresso sau Coffee Grande cu uleiul.
Beneficiile cafelei antiglonț:
- Vă ajută să pierdeți în greutate (postul intermitent sau pur și simplu înlocuiți micul dejun cu el)
- Are un gust delicios și dă cafea neagră dimineața o lovitură.
- O alternativă bună la laptele din cafea (grăsimi mai bune)
- Grăsimi bune
- Omega3: ajută împotriva depresiei, astmului, deficitului de atenție
- Omega6: este antiinflamator și previne îmbătrânirea, prevenirea bolilor de inimă și a diabetului
- Lovitură energetică
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile care pot fi obținute cu acest pachet de energie. Dar poate că îți place doar pentru o schimbare.
Kaiser Melange - Cel cremos
Acum ajungem la un amestec care cred că este minunat. Unora le place să clatine din cap dezgustat și NICIODATĂ nu ar încerca. Vorbesc despre asta Kaiser Melange, cafea neagra cu un galbenus de ou crud. Lucrul frumos aici este textura cremoasă.
Gălbenușurile trebuie batute bine, astfel încât să se poată amesteca optim cu cafeaua. Dacă doriți să adăugați alte ingrediente (consultați sfaturile), amestecați-le în prealabil cu gălbenușul de ou și apoi adăugați cafeaua și amestecați bine.
Avantajele acestui mix sunt următoarele:
- Bogat în vitamine:
- R: Oase puternice, îmbătrânesc mai încet, piele frumoasă, antioxidantă, bună pentru sistemul imunitar etc.
- D: Vitamina solară, împotriva depresiei sezoniere, bună pentru sistemul imunitar, împotriva demenței etc.
- E: combate radicalii liberi, pielea frumoasă/previne și cancerul de piele, întărește părul, împotriva simptomelor sindromului premenstrual, îmbunătățește forța musculară
- K: bun pentru inimă, reduce infecțiile, face oasele mai puternice
- B6: ajută la durerile musculare și la sindromul premenstrual, energizant, îmbunătățind starea de spirit
- B12: Un versatil. Această vitamină este, de asemenea, adesea administrată pentru depresie, oboseală și lipsa de energie. Este, de asemenea, foarte binevenit pentru pacienții arși
- Calciul și proteinele care furnizează energie pentru ziua respectivă
BACSIS: Inițial adăugați miere și smântână, dar nu mai este la fel de sănătoasă. Pentru mai multă aromă, puteți adăuga și scorțișoară (antiinflamatoare) sau curcuma
Poate că una dintre cele două variante este o alternativă pentru dvs. la latte macchiato standard. Sau pur și simplu încercați cafeaua neagră! Aici intră într-adevăr aromele marilor boabe de cafea! De altfel, cafeaua înainte de o sesiune sportivă îmbunătățește metabolismul grăsimilor. Dar numai dacă îl bei fără lapte!
Și amintiți-vă, atât de multă cafea în timpul zilei nu este sănătoasă, motiv pentru care mi se pare foarte practic porționarea prin capsule. Așa că țin cu adevărat la maximum o cafea pe zi pentru unitatea mea de sport!
NOROC
Această contribuție a fost susținută de Dolce Gusto cu mașina cu capsule cu adevărat impresionantă Movenza. Dolce Gusto are la dispoziție numeroase creații de cafea și ceai. Chiar dacă nu prefer laptele și zahărul, este un bonus să pot oferi oaspeților un cappuccino fără a fi nevoie să ai lapte tot timpul în casă.