Caju, migdale; Co Care piuliță livrează ce; Ce viață
Iarna, consumul de nuci al germanilor crește. Nucile fac la fel de mult parte din sezonul Adventului ca mandarinele, ceaiul sau cacao. Și cel mai bun dintre toate: sunt mai sănătoase decât multe bomboane de biscuiți. Cel puțin dacă vă bucurați de el pur.
Pentru o lungă perioadă de timp, nucile au fost notorii ca alimente pentru îngrășare datorită numărului mare de calorii și grăsimi. Au multe de oferit. Vă oferă vitamine, minerale și fibre. Vitaminele B, în special, ar trebui să crească capacitatea de concentrare. Proteinele și carbohidrații saturează și întăresc mușchii. Performanța generală este, de asemenea, influențată pozitiv. În plus, substanțele vegetale secundare conținute în nuci sunt considerate a proteja celulele.
Deși nucile conțin în mare măsură grăsimi, acestea sunt în principal acizi grași mononesaturați și polinesaturați, care sunt considerați a fi ușor de digerat, reduc nivelul lipidelor din sânge și chiar reduc riscul de infarct. Așadar, nucile ar trebui să fie cu siguranță în meniul dvs. - dar cu moderare, deoarece acestea rămân foarte bogate în calorii, în ciuda efectului lor sănătos pozitiv.
O porție de 25 g pe zi este o cantitate optimă și vă susține sănătatea. Datorită efectului lor de umplere, nucile previn și poftele și contribuie astfel la o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu te vei plictisi niciodată, pentru că selecția este imensă, de la migdale la caju și nuci de macadamia. Am aruncat o privire mai atentă și am comparat diferitele tipuri de nuci pentru dvs. Datele se referă la 100 g în fiecare caz.
Apropo, nucile ar trebui să fie consumate cel mai bine netratate, adică nici sărate, nici prăjite.
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.