Călărie ca antrenament sportiv călare - FIT FOR FUN
Fericirea pe pământ se sprijină pe spatele unui cal - la fel și fitnessul. Nu se numește „sport ecvestru” degeaba - pentru că poți fi activ și în șa!
Non-călăreții pot fi sceptici, dar cei care iau în serios echitatia ca sport nu stau doar leneși pe calul lor și îl lasă să-i poarte. Dar dimpotrivă! Oricine călărește antrenează grupuri musculare în aproape fiecare parte a corpului, deoarece călare trebuie să te adaptezi constant la mișcările animalului. Deformația asupra mușchilor se schimbă, de asemenea, în funcție de mersul calului - corpul călărețului este provocat diferit la trot decât la galop.
Călărie ca antrenament de bază
În șa, postura potrivită este esențială.Dacă stai pe prietenul tău cu patru picioare cu coloana vertebrală dreaptă, dar relaxată, îți antrenezi mușchii abdominali și ai spatelui și astfel îți întărești miezul. Sporturile ecvestre pot oferi ușurare, în special pentru cei care suferă de dureri de spate. Mușchii călărețului sunt tensionați și relaxați ritmic atunci când merg sau la un trap ușor, ceea ce ajută la tensiune.
Antrenament pentru corp - și minte!
Puteți beneficia de sportul ecvestru nu numai din punct de vedere fizic - sunt necesare și coordonare, simțul echilibrului și concentrării. Așadar, trebuie să vă urmăriți în permanență calul pentru a nu pierde controlul și, de asemenea, să păstrați echilibrul în șa. Dar asta nu înseamnă că o plimbare devine o tulpină. Problemele cotidiene sunt uitate rapid pe spatele partenerului tău. Acest lucru este chiar important, deoarece caii sunt deosebit de sensibili la mințile stresate și preiau tensiunea călărețului.
Obține plăcere?
Nu este niciodată prea târziu să înveți să călărești - chiar dacă ești mijloc sau avansat poți sări în șa ca călăreț novice! Singurul lucru important este că urmați un curs pentru începători sau căutați un instructor experimentat de echitație care să vă poată învăța elementele de bază potrivite. Atunci și tu poți să te potrivești călare!