Călătoria dvs. personală de descoperire pe drumul către un corp mai sănătos, mai slab și mai vital
Călătoria dvs. personală de descoperire pe drumul către un corp mai sănătos, mai slab și mai vital.
Scopul WWDI Balance the Body Purify Purify Burning Fat
În metabolism, aportul de prea mulți carbohidrați (zahăr și făină albă) determină o creștere rapidă a nivelului zahărului din sânge, un nivel ridicat de insulină, o scădere rapidă a glicemiei, apoi foamea vine din nou.
Înveți: să-ți controlezi singur metabolismul. Înregistrați aportul de alimente, controlați arderea grăsimilor, înregistrați mișcarea.
Avantaje Program simplu. Ușor de integrat în rutina zilnică și în serviciu. Nu ți-e foame.
Programul nu este o dietă unidirecțională - include toate grupurile de alimente!
Organismul are nevoie de: - proteine, - carbohidrați, - grăsimi, - vitamine, - minerale și - apă. Acești nutrienți sunt incluși în lista de alimente, deci nu există defalcare a țesutului muscular și niciun efect yo-yo
Multe vitamine importante se pierd prin procesarea și transportul alimentelor. Programul este completat de suplimente alimentare făcute din concentrate naturale de plante și proteine proteice (cu toți cei 9 aminoacizi esențiali).
Aceasta înseamnă că, dacă corpul dumneavoastră primește totul în cantități optime, cu excepția carbohidraților goi (zahăr și făină albă), poate descompune rezervele de grăsime și le poate folosi pentru a genera energie.
În 42 de zile veți dobândi cunoștințe despre relația dintre dietă, exerciții fizice și metabolism. Știind acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți greutatea stabilă.
Programul cuprinde două faze. Faza 1: 42 de zile este folosită pentru pierderea în greutate de aproximativ 5 8 kg în funcție de greutatea inițială. Faza 2: Din ziua a 43-a, servește la stabilizarea greutății.
Facem diferența între zilele de curățare și zilele totale. Zilele de curățare: vă alegeți alimentele doar din lista de proteine. Total zile: alegeți din întreaga listă de alimente. Săptămâna rotunjirii: a 36-a - a 42-a zi, este utilizată pentru a seta valoarea de referință.
Cum să începeți: primele trei zile sunt zile de curățare pentru a începe arderea grăsimilor. Vă înregistrați valorile personale și le introduceți în listă. Începând cu a treia zi, luați o măsurătoare cu stick-ul keto devreme pentru a determina arderea individuală a grăsimilor.
Zile de curățare: consumați 6-12 porții de proteine pe zi din grupul de proteine, cu maximum. 30 g carbohidrați. Nu trebuie depășit un interval de 3 ore. Luați suplimente alimentare pentru a susține în mod optim corpul. Beți 2-2,5 litri de apă sau ceai pe zi. Mergeți cel puțin 10.000 de pași pe zi.
Total zile: suplimentezi cu alimentele din lista de alimente. Cereale integrale, fructe și legume. 60g de carbohidrați nu trebuie depășite. Aportul de carbohidrați, combinat cu porții de proteine, ar trebui să fie răspândit pe parcursul zilei, dar nu după ora 18:00.
Zile de rotunjire: creșterea carbohidraților buni, cum ar fi cerealele integrale, legumele și fructele, pentru a ajusta și stabiliza punctul de referință. 1 porție suplimentară de legume, fructe sau cereale zilnic, în funcție de tip și grup.
Faza 2 Stabilizare: stabilizarea punctului stabilit este crucială pentru succesul pe termen lung al programului. Continuați să planificați o zi de curățare o dată pe săptămână. Continuați să luați suplimentele nutritive. Continua sa te misti. Vi se permite să adăugați încet carbohidrați goi în cantități mici. Important! Aplicați ceea ce ați învățat.
Programul include un pachet de pornire.
Acesta conține: cu informații despre secvența programului, lista de alimente, exemple de compensare și zile totale, informații despre listele de completare și sfaturi pentru o sănătate și vitalitate stabilă. o broșură de programe, o carte de rețete, un pliant și un CD
un pedometru pentru controlul mișcării.
o bandă măsurătoare pentru a documenta schimbarea circumferinței la diferitele părți ale corpului.
Lichide de ceto (utilizate pentru a dovedi pierderea de grăsime). Utilizarea lor este recomandată începând cu a 3-a zi și valoarea este introdusă în lista de completare.
Codul de înregistrare pentru înregistrare pe Internet.
Odată cu înregistrarea, aveți acces la informații suplimentare și sugestii de rețete pentru o dietă variată și echilibrată. În plus, în timpul fazei 1 veți primi zilnic un mesaj de bună dimineață cu sfaturi pentru ziua respectivă prin e-mail.
Dacă nu aveți acces la internet. este disponibil și un pachet offline. Acest pachet conține cartea de rețete, registrul A-Z, listele de completare și cele 42 de mesaje de bună dimineață.
Se recomandă următoarele suplimente alimentare: - proteine proteice, - acizi grași omega-3, - tablete de fibre și - multivitamine.
Lista de completare zilnică este utilizată pentru controlul personal și ajută însoțitorul să observe circumstanțele individuale.
În partea de jos a listei puteți rezuma rezultatele, astfel încât fiecare modificare să fie vizibilă.
Aceste rezultate sunt compilate în lista de 42 de zile și oferă o imagine de ansamblu foarte bună.
După ce ați învățat să mâncați corect, puteți uita de orice dietă. Vă doresc succes!