Calciu; Vitamina D pentru osteoporoză
În cazul osteoporozei, limitele dintre profilaxie și terapie sunt adesea estompate.
Măsurile adecvate pentru prevenire, cum ar fi aportul de calciu și evitarea deficitului de vitamina D, constituie, de asemenea, baza pentru tratamentul cu preparate de întărire a oaselor.
calciu
Calciul este un important material de construcție pentru oase sănătoase. Experții în nutriție recomandă un consum zilnic de 800-1.000 mg pentru adulți, dacă organismul are suficientă vitamina D3 disponibilă. După menopauză, se recomandă să luați 500 până la 1.000 mg de calciu pe zi.
Același lucru se aplică persoanelor care sunt tratate cu preparate de cortizon. În cazul în care produsele lactate sunt intolerante, sunt disponibile suplimente de calciu cu vitamina D. Acestea ar trebui luate cu mesele datorită toleranței mai bune.
Aportul mediu zilnic în Austria este de doar 500 mg, care poate fi îmbunătățit prin schimbarea dietei (produse lactate, ape minerale bogate în calciu, nuci etc.).
Aportul recomandat poate fi de ex. sub formă de pahar cu lapte, o felie de brânză tare și o cană de iaurt.
Dacă nu este posibilă o modificare, trebuie administrate zilnic 500 mg suplimentare sub formă de tablete de calciu. Conform informațiilor OMS, sugarilor 220-300 mg, copiilor 400-700 mg, adolescenților, femeilor din timpul și după menopauză și bărbaților cu vârsta peste 65 de ani li se recomandă zilnic 1.300 mg calciu. Un aport mai mare în prezent are sens doar în cazul malnutriției extreme.
De obicei, tabletele de calciu sunt fabricate din carbonat de calciu. La persoanele cu producție de suc gastric sub medie (de exemplu, când se iau inhibitori ai pompei de protoni), calciul este mai bine absorbit în combinație cu acidul citric decât citratul de calciu.
Vitamina D
Vitamina D nu este deloc o vitamină, ci un hormon. Crește absorbția calciului din intestine și asigură că mineralul este încorporat în oase.
Principala noastră sursă de vitamina D este soarele. În lunile de vară, lumina UV creează vitamina D3 în piele, leagă cantități mari de proteine specifice din sânge și o stochează timp de multe luni.
Pentru oasele sănătoase, adulții ar trebui să consume 800-1.000 UI (unități internaționale, echivalentul a 20-25 micrograme de vitamina D) aport zilnic de vitamina D. Grupurile de risc ar trebui să consume 2.000 UI (echivalentul a 50 µg) de vitamina D pe zi.
Aproximativ 80% din necesarul nostru de vitamina D este acoperit de aceste magazine și în jur de 20% de alimente. Vitamina D se găsește în principal la pește, dar și la carne, lapte și ouă. Sunt disponibile și preparate combinate cu calciu. Nivelul de vitamina D din sânge este adesea scăzut, în special în următoarele grupuri de risc:
- bătrâni, în special cei care stau la pat
- Rezidenți pentru pensionari și case de bătrâni (deficiență pronunțată de vitamina D3 la 80% dintre rezidenții casei!)
- Femeile în timpul sarcinii și alăptării
- Muncitori de schimb și de noapte
- femei voalate
- Persoanele cu pigmentare a pielii întunecate
- Pacienți care au dificultăți în absorbția vitaminei D prin intestine (de exemplu, în boala Crohn)
- Pacienți pe terapie antiepileptică
- oameni obezi (obezi)
Vitamina D poate fi administrată zilnic, o dată pe săptămână sau o dată pe lună. Dacă există un deficit de vitamina D3 (concentrație de vitamina D sub 30 ng/ml de sânge), adulții sunt tratați cu o singură doză de 100.000-300.000 UI; Ulterior, se continuă administrarea de vitamina D de 2.000 UI de vitamina D3 pe zi.
Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at
Starea informațiilor medicale: August 2011
Inițiativa Arznei und Vernunft, Osteoporosis-Broken Bone Disease, ediția a III-a, Pharmig, Asociația industriei farmaceutice austriece, mai 2010
Codul de rambursare, Asociația principală a instituțiilor austriece de asigurări sociale, din iulie 2011
Austria Codex online, Österreichischer Apotheker Verlag, (accesat în august 2011)