Calculați greutatea ideală în 3 pași - calculator gratuit
Introduceți datele de bază
Alegeți tipul de corp
Opțional: circumferința taliei
Rezultate
Ingenios: Obțineți gratuit planul de nutriție profesională de 14 zile pentru o pierdere în greutate plăcută (fără pofte sau efect de yo-yo). Faceți clic aici acum!
Greutatea ideală în kg
Diferența în kg
Pentru a determina cu ce tip de figură corespundeți, încercați să vă apucați încheietura stângă cu mâna dreaptă.
- Cifră normală> Vârfurile degetelor se ating
- Figurină mică> Degetul mare iese dincolo de degetul mijlociu
- Figura puternică> Există un decalaj între degetul mare și degetul mijlociu
Măsurați circumferința taliei cu o măsurătoare de bandă la nivelul buricului.
Întrebări frecvente despre calculatorul nostru de greutate ideală
Cum funcționează calculatorul?
HealthyPound Ideal Weight Calculator folosește două moduri diferite de a calcula greutatea ideală pentru a oferi rezultate și mai bune:
- Formula Creff
- WHtR (raportul talie-înălțime)
Calculați greutatea ideală fără IMC - funcționează?
Am luat o decizie conștientă de a folosi formula Creff și nu calculul IMC ca bază pentru calculatorul nostru, deoarece formula Creff are avantaje clare.
IMC (Indicele Masei Corpului) folosește dimensiunea și sexul corpului doar la calcularea greutății ideale, ceea ce poate duce la rezultate incorecte pentru anumite tipuri de figuri. De exemplu, un sportiv de forță cu un procent ridicat de mușchi (mușchii sunt cu 15% mai grei decât grăsimea) poate deveni ușor supraponderal în funcție de IMC, deși acest lucru nu este cu siguranță adevărat.
Formula Creff ia în calcul și tipul de figură personală. Deci, dacă doriți să vă calculați greutatea ideală, formula Creff face diferența între o femeie minionată și un bărbat bine construit. Această precizie crescută se realizează printr-un multiplicator, care variază în funcție de tipul figurii. Pentru o femeie mică, de exemplu, acesta este 0,9.
Ce este WHtR și îmi pot calcula WHtR?
WHtR înseamnă „Waist to Height Ratio”, o figură cheie care leagă circumferința taliei de înălțimea ta.
Am luat o decizie conștientă de a încorpora calculul WHtR în calculatorul de greutate ideală a lirei sănătoase, deoarece această cifră acoperă o zonă care nu este acoperită de nicio altă formulă: grăsimea din burta.
Spre deosebire de formula IMC sau formula Creff, WHtR nu numai că încearcă să-ți analizeze greutatea corporală, ci și să determine distribuția grăsimii corporale. Ar trebui să se determine în mod explicit dacă aveți multă grăsime pe burtă, care este considerată în general cea mai nesănătoasă grăsime.
Dacă doriți să vă calculați WHtR prin calculatorul nostru ideal de greutate, trebuie să măsurați și să introduceți circumferința taliei. În mod ideal, luați valoarea la nivelul buricului. Calculatorul nostru WHtR vă scuipă imediat rezultatul.
Ce este o valoare WHtR bună?
Valoarea WHtR depinde de vârstă, pe care calculatorul nostru WHtR o ia în considerare din acest motiv.
Următoarele valori se aplică în general aici:
Sub 40 de ani:
40 - 50 de ani
- Valoare ideală 0,5-0,6
- Valoare crescută> = 0,6
Peste 50 de ani:
Calculatorul de greutate ideală îmi arată exact greutatea ideală?
Nu, nici el nu poate face asta. Niciun computer de pe pământ nu poate face asta.
Ar trebui să luați în considerare o toleranță de +/- 2 kilograme. Numărul pe care îl scuipă calculatorul nostru de greutate ideal la final servește drept ghid pe care îl puteți folosi pentru orientare.
Vreau să slăbesc. Cum încep cel mai bine?
În primul pas, vă recomandăm să utilizați calculatorul de vânzări totale în kilograme sănătoase, care vă arată imediat câte calorii consumați pe zi pe baza rutinei zilnice individuale.
Apoi, puteți asigura pachetul nostru gratuit pentru a primi o primă senzație de slăbire sănătoasă.