Calculați, înțelegeți și evaluați IMC online

Ce este IMC (indicele de masă corporală)?

Prin Indicele de masa corporala este posibil să se estimeze procentul de grăsime din corpul uman. Se calculează de la înălțime în raport cu greutatea corporală. Indicele de masă corporală este, de asemenea, cunoscut sub numele de indicele de masă corporală sau numărul de masă corporală. Formula pentru calcularea valorii IMC a fost dezvoltată de Adolphe Quetelet în 1832. Ar trebui să ofere oamenilor o evaluare clară a greutății corporale în legătură cu înălțimea. Valoarea IMC poate fi privit doar ca un ghid dur, deoarece masa musculară și țesutul adipos sunt neglijate.

Conform indicelui de masă corporală calculat, greutatea este împărțită în următoarele categorii:

Indicele de masa corporala	Starea greutății medicale
sub 18,5	Subponderalitate
18,5 - 24,9	Greutate normală
25 la 29,9	Obezitatea
30 la 34,9	Obezitate de gradul 1
35 la 39,9	Obezitate de gradul 2
peste 40	Obezitate de gradul 3

Numai indicele de masă corporală spune foarte puțin. Mulți alți factori afectează sănătatea. Deși un indice de masă corporală între 25 și 30 este considerat din punct de vedere medical ca fiind supraponderal, studiile arată că la acest nivel nu afectează speranța de viață sau diferite boli. Obezitatea este deosebit de importantă pentru oameni dacă și alte boli, cum ar fi diabetul, sunt prezente în același timp.

Un indice de masă corporală de peste 30 de ani, care este considerat medical obezitate, poate avea cu siguranță un impact negativ asupra sănătății și a speranței de viață. Dacă obezitatea este foarte pronunțată, riscul de boli secundare crește. Dar chiar și în acest caz, starea generală a unei persoane este decisivă. Persoanele cu obezitate pot fi, de asemenea, în formă și pot avea un sistem cardiovascular sănătos. Cu toate acestea, sănătatea poate fi îmbunătățită dacă aceste persoane reușesc să slăbească.

Nu numai greutatea corporală prezintă un risc pentru bolile cardiovasculare, ci și vârsta, sexul, tensiunea arterială, nivelul colesterolului, predispoziția familială, diabetul și fumatul. Prin urmare, obezitatea trebuie privită întotdeauna împreună cu acești alți factori de risc.

Distribuția grăsimii corporale joacă, de asemenea, un rol. Studiile au arătat că grăsimile depuse în abdomen cauzează mai multe probleme de sănătate decât grăsimile din alte părți ale corpului, deoarece afectează mai mult metabolismul. Prin urmare, are sens să măsurăm circumferința taliei în plus față de indicele de masă corporală. Pentru bărbați, circumferința taliei de peste 102 cm și pentru femeile de peste 88 cm este considerată a fi un pericol pentru sănătate. Cu toate acestea, fizicul individual al unei persoane nu este luat în considerare. Un procent de grăsime corporală de 8-25% este considerat normal pentru bărbați. La femei este de 20 până la 35 la sută. Există scale disponibile în comerț care permit o estimare a conținutului de grăsime corporală.

Calculator indicele masei corporale nu luați în calcul masa musculară a unei persoane. Procentul de grăsime este supraestimat la persoanele musculare. Este subestimat la vârstnici, deoarece mușchii scad odată cu înaintarea în vârstă.
În plus, categoriile IMC utilizate în țările occidentale sunt mai puțin potrivite pentru persoanele de alte origini. Procentul de grăsime corporală este subestimat la persoanele din Asia de Sud-Est și supraestimat la persoanele de culoare.

contribuția instaFeed

modusx_official

Alătură-te 5.000 de persoane și urmărește-mă pe Instagram. Deci, aveți garanția că nu ratați din nou o postare. În fiecare zi, noi articole despre construirea mușchilor, antrenament, nutriție, diete și multe altele.

Diferența IMC între adulți și copii

Cu Calculator IMC pentru copii poate fi utilizat pentru a verifica dacă greutatea corporală a unui copil se dezvoltă normal. Ca și în cazul adulților, indicele de masă corporală este, de asemenea, o indicație a faptului dacă copilul este sub, normal sau supraponderal la copii.

Pentru adulți, valoarea IMC servește drept orientare pentru propria greutate la nivel mondial. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), greutatea normală a unui adult este cuprinsă între 18,5 și 24,9.

La Calculul valorii IMC la copii calculul trebuie ajustat. Copiii sunt încă în creștere, iar masa grasă corporală se poate dezvolta foarte diferit în fazele de creștere. Unii copii au brusc o creștere și apoi arată foarte subțire. La alții, grăsimea bebelușului durează o vreme și se descompune treptat. La calcularea Indicele masei corporale pentru copii diferența de dezvoltare a fetelor și a băieților trebuie, de asemenea, să fie luată în considerare mai mult.

Dacă indicele de masă corporală al unui copil se află la limita superioară sau inferioară, ar trebui consultat un medic pediatru.

Calculator IMC

Introduceți înălțimea în cm și greutatea în kg în următorul calculator IMC și confirmați făcând clic pe butonul „Calculați IMC”.

Chiar și persoanele cu greutate normală simt adesea că sunt prea grase, chiar dacă greutatea lor este normală din punct de vedere medical. A Calculator IMC oferă indicii cu privire la intervalul în care se află greutatea ta. Masa IMC se bazează pe o clasificare a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Gama normală de greutate este relativ mare. Nu trebuie să fii subțire pentru a avea o siluetă sănătoasă.

Indicele de masă corporală este o estimare aproximativă. daca tu multa masa musculara poți deține unul valoare mare a IMC fără a fi supraponderal. Valoarea IMC nu oferă nicio informație despre distribuția grăsimii corporale. Grăsimea abdominală prezintă în special un risc pentru sănătate. La o Masa IMC vârsta și sexul sunt, de asemenea, incluse în evaluare. Mulți experți sunt acum de părere că circumferința taliei în centimetri împărțită la înălțimea în centimetri este mai semnificativă. Aici este de dorit o valoare sub 0,5 și sub 0,6 pentru persoanele în vârstă. Mărimea taliei în sine oferă, de asemenea, un ghid dur. Nu trebuie să depășească 102 centimetri pentru bărbați și 88 de centimetri pentru femei.

Și aici există reguli separate pentru copii. Există altele speciale Mese IMC pentru copii, care, totuși, oferă doar un ghid, deoarece copiii sunt încă în creștere. Dacă aveți îngrijorări cu privire la greutatea copilului dumneavoastră, discutați cu un medic pediatru. În niciun caz nu trebuie să vă puneți copilul la dietă.

Clasificarea IMC a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) este următoarea:

Indicele de masa corporala	Starea greutății medicale
18.5-24.9	Greutate normală
25 la 29,9	Obezitatea
30 la 34,9	Obezitate (obezitate) gradul 1
35 la 39,9	Obezitate de gradul 2
din 40	Obezitate de gradul 3

Puteți să vă Calculați-vă singur indicele de masă corporală cu un calculator. Cu toate acestea, este mai rapid dacă alegeți una dintre multele Calculator IMC pentru copii, Calculator IMC pentru femei sau Calculator IMC pentru bărbați care pot fi găsite pe internet. Indiferent dacă sunt calculatoare IMC pentru femei sau calculatoare IMC pentru bărbați, toți calculează indicele de masă corporală utilizând aceeași formulă și ar trebui să aibă toți același rezultat.

Masa IMC

Când aveți cifra IMC, aruncați o privire la una Masa IMC. Aceste clasificări IMC plasează rezultatele diferite într-o categorie de sever subponderal, excesiv și ușor subponderal pana cand Greutate normală și peste Pre-obezitate pâna la Obezitate de gradul 1 până la gradul 3.

Nu doar asta se joacă aici gen un rol, dar și acela Vârstă. Se poate aștepta ca un bărbat să aibă mai multă masă musculară decât o femeie. Prin urmare, limitele superioare sunt diferite pentru bărbați și femei. Există, de asemenea, diferențe în calcularea valorii IMC pentru copii. Cu un tabel IMC, vârsta este, de asemenea, inclusă în clasificare.

Puteți găsi o prezentare detaliată a tabelelor la următorul link: https://www.who.int/growthref/who2007_bmi_for_age/en/

Dacă ați stabilit că sunteți supraponderal utilizând calculatorul Indicelui de masă corporală, ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să faceți exerciții fizice în mod regulat, de cel puțin două până la trei ori pe săptămână.

Calculați IMC cu formula matematică

După cum sa menționat deja, indicele de masă corporală a fost dezvoltat de Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea pentru a determina masa corporală. Este independent de sex și vârstă. Prin urmare, aceeași formulă se aplică bărbatului, femeii și copilului. Indicele masei corporale este calculat folosind următoarea formulă:

Greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat
IMC = x/(y × y)

x = greutatea corporală în kg
y = dimensiunea în m

Exemplu de calcul pentru o înălțime de 170 cm și o greutate de 80 kg:
Deci, dacă aveți 1,70 metri înălțime și cântăriți 80 de kilograme, faceți calculele:
1,70 x 1,70 = 2,89
Acum greutatea dvs. este împărțită la această valoare:
80: 2,89 = 27,7
27,7 - sau rotunjit la 28 - este indicele de masă corporală.
IMC = 80/(1,70 × 1,70) = 27,68

Semnificația valorii respective poate fi apoi căutată într-un tabel IMC.

Timp necesar: 1 minut.

Calculați valoarea IMC cu un calculator:

Introduceți greutatea în kilograme (70)

Tastați primul simbol matematic

Introduceți al doilea număr în calculator

Introduceți înălțimea în metri (1,75)

Tastați al doilea simbol matematic

Introduceți al treilea număr în calculator

Introduceți înălțimea în metri (1,75)

Atingeți ultimul caracter

Acum atingeți semnul „egal” (=).
Rezultatul este 22,86.

newsletterImContent

De ce mulți consideră că indicele de masă corporală este inutil

Indicele de masă corporală a fost mult timp considerat o clasificare a greutății rezonabile. Astăzi este mai important pentru cercetători cât de multă grăsime are un corp și cum este distribuită. Nu ar trebui să mai aveți încredere în indicele de masă corporală singur. Distribuția grăsimilor spune mai multe despre un posibil risc pentru sănătate.

Se vorbește despre un corp în formă de măr sau pară. Cu merele, grăsimea se depune în principal pe stomac, ceea ce prezintă un risc de infarct și diabet. Prin urmare, ar trebui să vă măsurați dimensiunea taliei. Măsurarea se face la mijloc între ultima coastă și marginea superioară a osului pelvian. Banda de măsurare este plasată orizontal în jurul stomacului și circumferința taliei este citită după expirare. Pentru femei, circumferința taliei trebuie să fie mai mică de 80 de centimetri, iar pentru bărbați mai mică de 94 de centimetri. O creștere a riscurilor pentru sănătate începe pentru femei de la 88 de centimetri și bărbați de la 102 centimetri în circumferință.

Dar aceasta este și o teorie destul de rigidă. Studiile au arătat că persoanele obeze au murit nu mai devreme decât persoanele cu greutate normală. Dar și aici se recomandă prudență pentru că a indice de masă corporală mai mare poate reduce speranța de viață în unele boli și o poate îmbunătăți în altele. Uneori, nici o influență nu poate fi determinată.

Prin urmare, indicele de masă corporală prezintă puncte slabe majore, care îi slăbesc expresivitatea. Calculul include doar greutatea totală, nu dacă este alcătuit din mușchi mai densi și mai grei sau din țesutul adipos mai ușor. Nici obiceiurile de exercițiu nu sunt incluse, deși au o influență puternică asupra sănătății. Distribuția grăsimilor pe corp și vârstă nu este, de asemenea, luată în considerare. Corpul se schimbă foarte mult odată cu vârsta. Procentul de grăsime crește, în timp ce apa corpului, masa osoasă și musculară scade.

Locul în care se atașează grăsimea afectează sănătatea și speranța de viață, chiar dacă indicele de masă corporală arată că nu sunteți supraponderal. Tipurile de mere transportă grăsimea în jurul secțiunii medii, în timp ce tipurile de pere stochează grăsimea corporală în coapse și fese. Tipul de măr este în dezavantaj deoarece grăsimea de pe stomac este activă hormonal și promovează multe boli precum infarctul sau diabetul.

Prin urmare, indicele de masă corporală nu este potrivit pentru determinarea unei greutăți optime pentru o viață. Numai la persoanele cu niveluri extrem de ridicate sau scăzute Valorile IMC peste 35 sau sub 18,5 Studiile arată că riscul de a muri mai devreme este mai mare. Un examen de la medicul dumneavoastră vă va ajuta să determinați dacă are sau nu sens să pierdeți în greutate. El va include alte fapte și vă va oferi o recomandare individuală. Cu toate acestea, pentru toate clasele de greutate, se poate spune că o mulțime de exerciții fizice ajută la creșterea speranței de viață. Cei care au un procent muscular bun până la mijlocul vieții își îmbunătățesc șansele de a trăi mult și de a rămâne sănătoși și fără restricții.