Terci de mei pentru scăderea în greutate - proprietăți utile și rele, meniu dietetic pentru 7

Conținutul articolului

Avantajele terciului de mei pentru pierderea în greutate
Compoziția mei
Proprietăți utile ale meiului pentru pierderea în greutate
Dieta mei
Dieta de mei de trei zile
Dieta mei 7 zile
Ziua descărcării pe terci de mei
Avantajele și dezavantajele dietei
Cum se gătește terci de mei dietetic
În lapte
Pe apa
Contraindicații

Dintre un număr mare de diete, dietele cu cereale pot fi clasificate într-o categorie separată, de exemplu, terciul de mei pentru pierderea în greutate este folosit foarte des, deoarece are proprietăți de curățare și satisface foamea. Este o alternativă la mono-diete pe hrișcă sau orez. Folosind meiul pentru scăderea în greutate, puteți oferi organismului multe substanțe utile. Există multe opțiuni de dietă pentru aceste cereale - pentru una sau trei zile, timp de o săptămână. Veți afla mai multe despre fiecare dintre ele și despre cum să preparați terciul de mai jos...

Avantajele terciului de mei pentru pierderea în greutate

Primul lucru care se ia în considerare atunci când pierde în greutate pe orice produs este conținutul de calorii. Valoarea energetică a terciului de mei este de 348 kcal la 100 g de cereale uscate. În timpul gătitului, crește de aproximativ 3 ori. Datorită acestui fapt, conținutul caloric al terciului finit scade de trei ori și este de 116 kcal la 100 g. Mei pentru scăderea în greutate este util numai în cantități rezonabile, în special în forma încolțită. Puteți începe cu o zi de post și apoi puteți încerca o dietă completă. Utilizarea mei pentru pierderea în greutate este pentru a satisface foamea, a accelera metabolismul și a elimina toxinele.

Compoziția mei

Pe lângă gustul plăcut și beneficiile pierderii în greutate, meiul are o compoziție incredibil de bogată. Cantitatea de oligoelemente și minerale pe care le conține este suficientă pentru a menține o sănătate bună, mai ales în timpul unei diete. Compoziția cerealelor de mei include următoarele substanțe cu anumite proprietăți:

fibrele insolubile au efect de curățare - elimină toxinele, toxinele, resturile de alimente nedigerate;
datorită vitaminei B, meiul afectează metabolismul, ajută la descompunerea grăsimilor, îmbunătățește starea pielii;
magneziul ajută la construirea mușchilor;
Manganul normalizează metabolismul;
Vitamina PP îmbunătățește starea pielii și a mucoaselor;
fluorul afectează favorabil dinții;
cuprul face ca țesăturile să fie elastice;
siliciu îmbunătățește starea părului și a unghiilor;
fierul îmbunătățește circulația sângelui.

Aceasta nu este întreaga listă de substanțe. În terciul de mei, elementele se găsesc în următoarele procente sau grame:

amidon - 70%;
proteine cu aminoacizi - 15%;
grăsimi - 3,7%;
fibră - 0,5-0,8%;
zahăr - 2%;
vitamina A - 3 mcg;
Vitamina E - 0,3 mcg;
acid folic - 40 mcg;
beta-caroten - 0,02 mg;
potasiu - 211 mg;
sulf - 77 mg;
calciu - 27 mg;
sodiu - 10 mg;
clor - 24 mg;
zinc - 1,68 mg;
aluminiu - 100 mcg;
titan - 20 mcg;
staniu - 9,8 mcg;
nichel - 8,8 mcg;
cobalt - 8,3 mcg;
iod - 4,5 mcg.

Proprietăți utile ale meiului pentru pierderea în greutate

Substanțele vitale din cereale nu numai că afectează bunăstarea unei persoane, ci fiecare contribuie la o anumită pierdere în greutate. În general, proprietățile benefice ale terciului de mei pentru corp sunt următoarele:

curățarea excesului de lichide, toxine, toxine, în special din rinichi;
accelerează metabolismul și digestia grăsimilor;
sațietate, din cauza căreia nu a mai simțit foamea de mult timp;
stabilizarea metabolismului glucidic;
mențineți părul, unghiile, pielea și dinții sănătoși, ceea ce este foarte important în orice dietă;
grăsimea nu este doar arsă, ci încetează să se acumuleze;
conservarea volumului muscular și chiar activarea creșterii acestora.

Dieta mei

În timpul unei săptămâni, copiii care iau mei pot pierde încă 5-7 kilograme. Totul depinde de greutatea inițială. Fetele pline pot arunca puțin mai mult. Oricum ar fi, volumele vor începe să dispară rapid, deoarece în prima etapă corpul este curățat de excesul de lichid. Apoi, grăsimile vor începe să se descompună. O dietă de terci de mei pentru scăderea în greutate permite, de asemenea, utilizarea anumitor alte produse. Pentru arderea eficientă a grăsimilor, dieta ar trebui să se diversifice: