Calculator sportiv - Câte calorii ard calculatorul dietetic
Calculați consumul de calorii în timpul exercițiilor fizice, a treburilor casnice și a altor activități
Consumul de calorii în timpul exercițiului este adesea supraestimat. Aici puteți recalcula cu valorile dvs. individuale. Consumul de calorii depinde în mare măsură de greutatea corporală. Acum puteți calcula, de asemenea, cât timp de ex. trebuie să facă o anumită activitate/sport, de ex. Arde 1 kg de grăsime corporală.
Datele mele pentru calcularea consumului de calorii:
Datele mele pentru calcularea timpului necesar:
Consumul de calorii pentru o zi întreagă puteți utiliza calculatorul de calorii și puteți calcula IMC cu ajutorul calculatorului IMC .
Bine de stiut
„Oricine are un stil de viață activ și consumă regulat energie prin activitate fizică are un risc cardiovascular semnificativ mai scăzut”.
Doza recomandată de efort poate fi chiar determinată. Consumul de la 2.000 la 3.000 kcal/săptămână este optim. Nu atât de mult, deoarece cu trei până la patru ore de sport sau activități similare solicitante pe săptămână, obiectivul de exercițiu este deja îndeplinit.
Vestea bună: activitatea fizică moderată este principalul beneficiu pentru sănătatea ta. Nu sunt necesare acte de forță excesive, ci activități regulate bine dozate. "De la:" Mutați-vă sănătos "de la asigurarea de sănătate DKV