Căldură, picioare grele, ferește-te de flebită! Revista Sănătate
Soarele, căldura ... dar și altitudinea, imobilizarea, sarcina, munca în picioare: toți factorii de risc pentru apariția flebitei! Deci, cum să vă protejați, mai ales dacă sunteți predispus la picioare grele.
Întoarcerea venoasă a încetinit pe timp cald
Fenomen obișnuit care apare odată cu prima căldură: venele se dilată și întoarcerea venoasă se face mai puțin bine. Circumstanțe care cresc riscul de flebită. Picioarele, gleznele și coapsele încep să se umfle, picioarele sunt grele și dureroase. Câteva soluții.
- Preferă încălțăminte bine ventilată, evită șosetele care strâng glezna și complică refluxul de sânge.
- Seara, începeți cu un duș rece pe picioare care va relua circulația prin contractarea venelor.
- Apoi masați întregul picior - de la gleznă până la vârful coapsei - cu o cremă grea antipicioare.
- În timp ce stați culcat, ridicați-vă picioarele folosind o pernă și mențineți poziția timp de 15 minute.
De asemenea, faceți plin de vitamina E. Un antioxidant recunoscut pentru proprietățile sale benefice pentru sistemul cardiovascular. Găsit în special în fructe uscate, cereale, mure, avocado, pește gras și ulei de măsline, încetinește îmbătrânirea pereților venei. Peretele venelor va fi întărit, aspectul venelor varicoase încetinit.
Este interesant de asociat alimente sau substanțe nutritive bogate în oligoelemente care îi sporesc acțiunea. De exemplu: fluor, în apele minerale; seleniu, găsit în conserve de nuci, fructe de mare, ton și hamsii; mangan, găsit în special în camembert; cobalt, al cărui conținut este bogat în caise, cireșe, morcovi și linte; zinc, constituind ciocolată neagră, miel și arahide.
Sarcina și odihna la pat: factori de risc semnificativi pentru flebită
Dacă sunteți gravidă sau trebuie să stați în pat câteva săptămâni după o operație, de exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie ciorapi de compresiepentru a preveni complicațiile din cauza revenirii venoase slabe.