Căldură și perioade Ce trebuie să știți despre menstruație vara
Verile devin din ce în ce mai fierbinți și mulți oameni suferă de temperaturile ridicate. Videoclipul oferă sfaturi despre cum să te descurci mai bine cu căldura.
Berlin. Căldura face adesea disconfortul menstrual mai obositor. Acesta este modul în care ciclul dvs. se schimbă și modul în care vă puteți pregăti pentru acesta.
Germania gemu de câteva zile sub căldura extremă. Pentru femei și alte persoane cu menstruație (cum ar fi bărbații trans), ciclul lunar este adesea deosebit de stresant la temperaturi ridicate: corpul transpiră, abdomenul doare și circulația sângelui se simte puțin oscilant decât de obicei.
Dar cum afectează căldura în mod specific corpul și ciclul și cum poate fi contracarat acest lucru? Președintele asociației profesionale de ginecologi și ginecologi Christian Albring explică.
Perioada vara - căldura poate agrava simptomele fizice
Dacă căldura face ca disconfortul menstrual sau premenstrual să se agraveze variază de la persoană la persoană. "Femeile care suferă de sindrom premenstrual sever (Notă. Sindromul premenstrual roșu) înainte de începerea perioadei lor pot experimenta o intensificare a simptomelor, cum ar fi durerile de cap și oboseala", spune Christian Albring.
Pierderea de sânge în sine nu este o povară asupra circulației. În cele patru până la cinci zile de sângerare, acesta cuprinde de obicei între 50 și 70 de mililitri, potrivit Albring. Un pahar de apă conține între 200 și 400 de mililitri.
Cu toate acestea, multe femei și oameni care au menstruație au probleme circulatorii, migrene și alte dureri în legătură cu menstruația. Temperaturile ridicate pot intensifica acest lucru, explică ginecologul: „La femeile care au sângerări menstruale foarte grele și care suferă deja de o lipsă de sânge sau fier, este de conceput că căldura crește o tendință deja existentă la oboseală și dureri de cap”, deci Albring.
Perioade de căldură: schimbările de ciclu sunt frecvente
Ciclul menstrual este sensibil și se poate prelungi sau scurta în caz de stres ridicat, boală sau călătorie. Temperaturile ridicate pot juca, de asemenea, un rol, explică președintele asociației profesionale a ginecologilor. În general, însă, se schimbă doar intervalul dintre începutul ciclului și ovulație, nu a doua jumătate de la ovulație la menstruație. Nu este rău.
Chiar și cu numeroasele metode contraceptive diferite, nu există o relație generală între căldură și siguranță. Dacă ciclul este scurtat sau prelungit, sângerarea poate fi întârziată chiar și cu metode contraceptive hormonale, cum ar fi tencuieli, inele sau pilula. Chiar și fără sângerare, totuși, un nou pachet de pastile ar trebui început după pauza de șapte zile, explică Albring.
Cu toate acestea, ciclul modificat este mai periculos pentru persoanele care utilizează contracepția naturală - adică, își măsoară temperatura corpului pentru a determina ovulația și faza fertilă și, în consecință, au sex protejat sau neprotejat.
„Căldura extremă poate duce la un somn agitat și scurtat și, astfel, poate afecta temperatura corpului”, explică Albring. Acest lucru nu ar putea arăta exact momentul ovulației. „O femeie ar putea crede că ovulația a avut loc deja, deși acest lucru nu este adevărat”, spune ginecologul. „Apoi crede că după ovulație și până la următoarea menstruație, ea poate avea relații sexuale neprotejate fără a rămâne însărcinată și asta se poate dovedi o greșeală gravă”.
Perioada și căldura: trebuie să schimbați mai des tampoanele și prosoapele sanitare?
În general, tampoanele și prosoapele igienice nu trebuie schimbate mai des atunci când este cald decât atunci când sunt alte temperaturi. Nici cupa menstruală nu trebuie golită. Cu toate acestea, dacă persoanele care au menstruația constată că sângerează mai mult la căldură, este logic să reglezi rutina de igienă. Chiar dacă transpiri mai mult când folosești legătura, aceasta poate fi înlocuită mai des sau înlocuită cu produse mai confortabile.
Christian Albring recomandă îndepărtarea tampoanelor după scăldatul în mare sau lac. „Când tamponul este înmuiat, ar trebui schimbat, pentru că atunci nu va mai absorbi sânge”, explică el. Dacă apa se scurge într-o ceașcă menstruală, este greșită.
Mulți evită această problemă, mai ales vara, luând pilula continuu și amânându-și perioadele. Cu toate acestea, experții avertizează împotriva manipulării neglijentului: „Chiar dacă complicațiile grave sunt rare, ele pot distruge viața unei tinere”, spune Ingrid Mühlhauser, președinta grupului de lucru pentru sănătatea femeilor în medicină, psihoterapie și societate. Din fericire, există acum multe produse menstruale care fac înotul mult mai ușor vara.