Calm Aplicația care ar trebui să-ți schimbe viața •
Telefon mobil, internet, serviciu: Vă simțiți suprasolicitat, stresat? Aplicația Calm este considerată noul hype pentru pauzele de prânz din SUA. Vă explicăm cum ar trebui să vă schimbe viața.
Relaxați-vă, relaxați-vă - și priviți computerul
Nu este lipsit de o anumită ironie. La prânz, după ce angajații agenției de publicitate din New York s-au uitat la ecran toată dimineața, relaxarea este la ordinea zilei. Ce se întâmplă? Angajații se uită din nou la ecran.
Dar, în loc de sunetul de e-mailuri primite și de zgomotul agitat al tastaturii, stropirea mării sau sunetul picăturilor de ploaie care cad de pe monitoarele biroului în plan deschis se clatină acum. Acum este timpul „prea CALM”.
"Calm", în engleză „calm” sau „prudență” este numele unei noi aplicații care a stârnit un nou hype în SUA. Deoarece serviciul gratuit promite relaxare totală pentru lucrătorii cu calculatoare suprasolicitate, o nouă pace și concentrare în doar șapte zile, în ciuda inundațiilor digitale permanente. Start-up-ul a primit peste un milion de fonduri de investiții, iar peste 3,5 milioane de utilizatori au descărcat deja „Calm” de pe iTunes și Google Play Store. Nu este rău pentru o aplicație care nu oferă cu adevărat mai mult decât un scurt ghid de meditație.
Calm: stres mai mic, somn mai bun
Ca cineva care se uită la un ecran aproape continuu, am vrut să mă conving de necesitate și efect. Mai ales că o „aplicație de meditație” are o atracție plăcută pentru New Age pentru mine (sunt destul de nesimțită la asta. Ohmmmmmm pe perna scaunului? Nu, nu sunt).
Deci: Descărcați și începeți „Calm”.
Aplicația începe cu cuvintele „Respirați adânc” și un clip scurt: Ploaia stropind într-o pădure. Ce acum? Am să-l las să se toarne puțin. Apoi glisez: Există și alte motive. Apus de soare pe plajă cu sunetul mării. Un zbor fără zgomot peste nori. Un lac de munte cu cântec de păsări. De fapt: totul este foarte plăcut, dar trebuie să mă forțez să mă uit la telefonul meu mobil și să mă opresc cu adevărat.
Pe lângă acest scurt program de relaxare, „Calm” oferă și cursuri online reale care promit un somn mai bun, mai multă încredere în sine, energie nouă, creativitate sau concentrare. Deoarece aproape niciun efect nu poate fi cu adevărat măsurat obiectiv în afară de restul nopții, încep cu programul pentru un somn mai bun.
Și asta e puțin ciudat acum. Deoarece cercetătorii din somn de fapt sfătuiesc să nu ducă dispozitivele electronice la culcare înainte de culcare, ci să le oprească cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Cu „Calm” îmi conectez căștile și mă bucur de o sesiune de antrenament autogenă de 2 minute. Sunt disponibile și sesiuni mai lungi: 5, 10, 15, 20, 25 sau chiar 30 de minute. De asemenea, puteți alege dacă zgomotul de fundal ar trebui să continue după sfârșitul programului - sau dacă ar trebui să se termine în același timp.
Programul este în limba engleză, dar vocea plăcută și mesajele ușor de înțeles („Stai pe spate, închide ochii și concentrează-te pe spate. Concentrează-te pe spate. El se întinde pe pernă, umerii se relaxează. ") asigurați-vă că mă implic de fapt. Pentru că, în loc să verific Facebook rapid sau să mă gândesc la ce zece articole sunt urgent pe lista mea de sarcini mâine, m-am lăsat stropit. Zgomotul ploii este incredibil de relaxant.
În următoarele șapte zile, somnul meu este de fapt liniștit. Nu mă mai trezesc în mijlocul nopții, nu mă arunc și mă întorc în timp ce adorm. Doar prietenului meu îi este puțin enervant faptul că acum mă duc în mod constant la culcare cu căști și telefon mobil.
Da, „Calm” poate crea dependență în anumite moduri. Acest lucru este confirmat și de datele utilizatorului din America: utilizatorul tipic este de sex feminin și are vârsta cuprinsă între 30 și 35 de ani. Aproximativ jumătate pornește aplicația o dată pe zi, iar un uimitor 40% încă folosește „Calm” de opt sau de 10 ori pe lună.
Și sunt gata să-și plătească bunăstarea. Descărcarea și primele șapte seminarii sunt gratuite - dar dacă doriți să deblocați conținut suplimentar (exerciții de însoțire, noi instrucțiuni de meditație), trebuie să cumpărați un abonament plătit pentru 4,99 USD timp de trei luni.
Nu aș face asta acum - ofertele gratuite sunt suficiente pentru mine.