Calorii alcoolului - frână absolută de îngrășare și arsură
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru o dietă proastă este consumul de băuturi alcoolice. De multe ori nu se consideră că alcoolul conține calorii. Acest lucru duce la faptul că reducerea planificată a caloriilor nu este respectată. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, este imperativ să se obțină un deficit caloric, prin care organismul să fie alimentat cu mai puține calorii decât este necesar pentru a menține greutatea actuală.
Dacă un program de fitness este finalizat paralel cu dieta, consumul de alcool duce la performanțe reduse, ceea ce are un efect negativ asupra arderii de calorii. În cel mai rău caz, consumul excesiv duce la mahmureală, ca urmare a faptului că oamenii merg nemotivați la antrenament și îl finalizează doar cu jumătate de gură sau chiar îl omite.
Alcool calorii în număr
Clasicul printre băuturile alcoolice este berea. O jumătate de litru de băutură de hamei, care este deosebit de populară în Bavaria, conține deja 215 de calorii. Termenul colocvial „burta de bere” se explică de la sine. Consumul de vin chiar depășește acest lucru. Pe lângă o dispoziție caldă, un pahar de vin oferă 67 de calorii în plus pe coaste.
Dacă căutați o dovadă ridicată, nu numai că crește conținutul de alcool, ci și caloriile alcoolice. Doi centilitri de vodcă au deja 43 de calorii. Cu toate acestea, adevăratele bombe calorice printre băuturile spirtoase sunt cocktail-uri dulci. 0,3 litri de mojito conțin deja aceeași cantitate de alcool ca o sticlă de bere. Acest lucru nu se datorează numai alcoolului în sine, ci și băuturilor secundare cu conținut ridicat de zahăr.
Puteți afla mai multe despre numărarea caloriilor aici
Alcool și pierderea în greutate
De îndată ce alcoolul este adăugat în corp, acesta se transformă într-o sursă pură de energie. Acest lucru nu numai că oprește arderea grăsimilor, ci și arderea proteinelor și carbohidraților furnizați anterior. Aceasta înseamnă că, atâta timp cât există alcool în sânge, corpul nu mai slăbește. Alcoolul trebuie consumat cu moderatie in timpul unei diete.
Dacă beți din când în când și, în același timp, aveți grijă de caloriile alcoolice, nu trebuie să vă temeți de succesul dietei. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să vă lăsați purtați cu alcoolism excesiv, deoarece prea mult alcool se dovedește a fi o adevărată bombă cu calorii.
În plus, consumul intens de alcool duce adesea la pofte de mâncare, care se termină adesea în restaurantele de tip fast-food după o noapte lungă la discotecă.