Calorii ascunse; Ce alimente au mai multe calorii decât crezi Marie Claire
Adăugați la favorite OKrasyuk/iStock
Eliminând zahărul și prăjind din farfurii și concentrându-ne pe legume crude, fructe și cereale, credem că eliminăm caloriile proaste din dieta noastră.
Si totusi. Unele alimente au mai multe calorii decât apar.
Lista neexhaustivă.
- salată Cezar
A mânca ușor, a mânca salată pare să fie un reflex bun. Ar trebui să fim totuși atenți la ingredientele pe care le adăugăm.
Salata Caesar, de exemplu, este făcută cu crutoane, slănină, brânză, salată de varză și un sos făcut cu smântână lichidă, ulei și parmezan. Rezultatul, conține între 500 și 800 de calorii nebănuite.
O altă variantă a unei salate dense în calorii este salata italiană, făcută cu brânză, mezeluri și o notă generoasă de ulei de măsline. Uch !
În sos, crud sau în salată, ne place avocado. Cu toate acestea, sub aspectul unui aliment sănătos, avocado este un fruct foarte bogat în calorii.
În medie, o jumătate de avocado conține la fel de multe calorii ca 4 lingurițe de unt.
Bogat în vitamina E, antioxidanți, fibre și acizi grași, avocado este încă excelent pentru sănătate și mai ales pentru sistemul cardiovascular.
A consuma da, dar nu cu fiecare masă.
- Sucuri de fructe industriale
„Pentru a mânca bine, mâncați 5 fructe și legume pe zi”.
Problemă: pentru unii, pasul „fruct” se traduce prin „suc de fructe” pentru unii. Atenție însă, sucurile de fructe industriale cumpărate în supermarketuri sunt în general foarte bogate în zaharuri și, de fapt, foarte bogate în calorii.