Calorii, contează cu adevărat senzația de mâncare - Blogul
Ah calorii! Le găsim pe ambalajele alimentelor pe care le cumpărăm, auzim despre ele toată ziua (și cu apropierea verii sunt sigur că este un subiect fierbinte în pauza de prânz!) Și revistele se obișnuiesc. O plăcere să ne oferiți informații contradictorii.
Pentru a vă ajuta să vedeți mai clar, cu Maurianne, am decis să vă reamintim ce sunt caloriile și să facem distincția între știri și intoxicații.
Deci, caloriile, contează foarte mult ?
Nimic ca a începe cu definiția de bază! Știi că ne place 🙂
O calorie = cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu 1 ° C de la 14,5 la 15,5 ° C.
Energia furnizată de un aliment poate fi exprimată în calorii sau în juli: 1 calorie = 4,18 juli
Recunosc, doar definiția este inutilă.
Dar pentru noi, este important să aveți tot ce aveți nevoie pentru a înțelege mai bine impactul dietei asupra corpului. Acest lucru vă va permite să aveți toate tastele în mână pentru a vă deplasa în direcția corectă.
Energia furnizată de alimente trebuie să permită cel puțin organismului să asigure funcții vitale:
> activitatea inimii
> activitatea respiratorie
> activitatea musculară
> activitatea creierului
Dar această energie, deci calorii, va face posibilă și satisfacerea nevoilor legate de activitatea fizică (sport, mers pe jos, curățenie, muncă, ieșiri etc.).
Chiar și în aceste vremuri corpul tău arde calorii !
Deci, există cheltuielile de bază (care vor varia de la o persoană la alta, chiar și fără o activitate extraordinară), care sunt necesare pentru buna funcționare a corpului tău. Apoi, există cheltuieli suplimentare pentru orice activitate nouă pe care o integrezi în viața ta de zi cu zi.