Dieta alimentară pseudo-post; Tester de exterior
Dietă dietă sportivă: Preambul la pseudo-post
A te forma, a te urca în șa, a te ascuți fizic pentru un anumit scop (sau doar pentru distracție) sunt câțiva dintre termenii sau practicile despre care auzi adesea vorbind.
În acest articol, vă voi spune despre un plan sau program de dietă pe care am avut ocazia să-l pun în practică sub ochiul atent al dieteticianului nostru David.
Știi asta citindu-mă în mod regulat, iubesc mâncarea bună și de multe ori am kilograme în plus de aruncat rapid. Am testat această metodă de mai multe ori cu succes. Este un pseudo-tânăr care se aplică peste o săptămână (5 zile).
Dieta dietă sportivă: cântarul (re) va deveni prietenul tău
Dieta dietetică sportivă: pseudo-postul și conturul acestuia
Dieta dietetică sportivă: pseudo-post dimineața
Dimineața, un pahar cu apă ar trebui să fie suficient. Scopul este golirea completă a corpului. Trebuie să beți cel puțin.
Dieta pentru dieta sportivă: pseudo-repede la prânz
La prânz, aveți dreptul greutatea dvs. în grame x 3 de amidon (de preferință orez) pentru bărbați și x 2 pentru femei, fără sos sau ulei + 200 de grame de fructe diferite (3 până la 4 feluri diferite) pentru bărbați și 150g pentru femei + apă după bunul plac
Dieta dietetică sportivă: Am dreptul la o gustare în timpul pseudo-postului ?
Aveți dreptul la aceasta, dar vă voi opri imediat: Puteți lua 1 comprimat de acerola. Acerola este o boabă din America de Sud și din Indiile de Vest și o sursă naturală de vitamina C. Se găsește în toate farmaciile și supermarketurile. Este un puternic antiinfecțios. Ar trebui să beți întotdeauna cât doriți.
Dieta dietetică sportivă: pseudo-post și masa de seară
Pentru masa de seară puteți mânca 180 de grame de proteine slabe pentru bărbați și 120g pentru femei (piept de pui sau curcan) fără grăsime sau ulei + 300 până la 400 de grame de diverse legume + 125 de grame de iaurt simplu + 1 comprimat acerola + apă după bunul plac
Dieta dietă sportivă: pseudo-repede seara
Voi face scurt:
- Fără gustare de seară, fără supliment alimentar.
- Apă spumantă sau plată nelimitată sau băutură fierbinte (infuzie etc.). Important: ultima urină înainte de culcare trebuie să fie limpede ca apa, altfel nu ați băut suficient în jumătatea zilei și trebuie să beți mai mult.
Dieta dietetică sportivă: experiența mea de pseudo-post
Consider că faza pseudo-tinerească este mult mai puțin restrictivă decât un tânăr complet. Vă permite să vă antrenați aproape normal. Trebuie totuși să fii atent, deoarece fizic, vei rămâne fără suc și piersică în această perioadă.