Calorii din pâinea de bagel, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate Viața unui alergător
Caloriile dintr-o felie de pâine pentru bagel variază în funcție de benzină
Este sănătoasă pâinea pentru covrigi? Putem mânca pâine în timp ce slăbim ?
Întrucât dietele au devenit îngrijorate de carbohidrații din dieta lor, pâinea pentru covrigi a fost pe lista celor mai bune alimente de mâncat în timpul multor diete de slăbit pentru slăbit și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine pentru bagel se adună rapid dacă nu ești atent. Însă puteți mânca pâine pentru bagel și pierde în greutate, iar unele forme de pâine pentru bagel fac chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Calorii pâinii Bagel și informații nutriționale
Valoarea pâinii de grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per portie% din cifrele zilnice * pe portie
- Calorii 67.5
- Calorii din grăsime 39
- Grăsime totală 4,4g
- Grăsimi saturate Rețineți, totuși, că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Ce zici de alte tipuri de pâine la ciuperci ?
Pâinea albă preparată comercial din covrigi dă aproximativ 80 de calorii și 1 gram de grăsime. Este probabil ca pâinea la bagel să furnizeze 15 grame de carbohidrați și mai mult și, din moment ce există mai puțin de o kilogramă de pâine albă din bagel, aportul net de carbohidrați va exista cam la fel.
Pâinea de secară poate fi făcută sau nu din cereale integrale, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, se numește cu un amestec de aluat rafinat de germeni întregi. O felie tipică de pâine de secară asigură 65 de calorii, aproape 1 pesmet de grăsime, 12 grame de carbohidrați, 1,5 grame și 2,1 atomi de proteine.
Calorii într-o felie de pâine la cuptor (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii pentru covrigi face diferența în numărul de calorii feliate. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, rețineți că flautele cu cereale integrale tind să fie mai bogate în calorii, totuși beneficiați de insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite de organism.
Pâinea sănătoasă pentru bagel va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii oameni din pâinea de bagel încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei singure felii de pâine. Dacă verificați dacă există pachete de calorii pentru pâine la bagel, veți smulge că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece este cantitatea consumată de obicei într-o singură masă. în industrie numiți serviciul NLEA).