Calorii, grăsimi, substanțe nutritive Ce este de fapt în alimente?
Calorii, grăsimi, nutrienți: ce conține alimentele?
Foame! Ar trebui să folosesc Wrap Crispy Hot Chicken Wrap? Sau un bagel cu somon? Sau ați prefera Salata Caesar, sigur că va fi foarte ușoară? Nu este atât de ușor să te hotărăști. În principal pentru că nu știi ce este înăuntru. Cât de sănătoase sunt aceste gustări oricum? Iată verificarea gustării noastre.
Bagel clasic din cereale integrale cu cremă de brânză
De la Coffee Inn. Bagelul este sărac în grăsimi. Lingura plină cu cremă de brânză cremă deasupra ei cu atât mai mult. Are un gust foarte cremos, dar cu greu oferă vitamine, deoarece legumele nu sunt incluse aici. Un plus special: fibra din covrigi integrali te face sa te simti plin.
Bagel cu crema de branza si somon
De la Coffee Inn. Nu-i așa de groaznic? Nu este la fel de bun, există doar zece grame de cremă de brânză (aproximativ două lingurițe pline) pe inelul de drojdie. Poftă bună! Deoarece somonul conține acizi grași sănătoși. Un alt plus: două frunze de salată și puțină ceapă sunt mai bune decât nimic atunci când vine vorba de ingrediente bioactive.
Folie de ton
230 grame. De la Kamps. Este greu de crezut ce grăsime se adună aici. Există deja șapte grame într-o pâine de grâu. Restul de 28 de grame sunt alcătuite din sandviș de ton întins cu maioneză de salată și cremă de ierburi și brânză. Asta face ruloul irezistibil, dar la fel de gras ca un currywurst. Mângâietor: tonul conține grăsimi mai sănătoase decât cârnații. Un alt plus: există o mulțime de salată în această gustare. Delicios și sănătos - poate fi și mai gras.
Înveliș de pui crocant fierbinte
200 g. De la Burger King. Ce păcat! Sună atât de bine: tortilla, sos fierbinte Cajun, niște salată iceberg și pui slab. Dar apoi: Pui într-o fulgi de porumb - drăguț și crocant, dar din păcate foarte gras! Și există și ulei în sos! Dacă ar fi cel puțin încă câteva frunze de salată.
Salata Caesar cu sos Caesar
200 g; Din §Fit for Fun "/ Minimal. Brânză în salată, ulei și pastă de hamsie în dressing - este de la sine înțeles că nu poate fi sărac în calorii. Dar 46 (în cuvinte: patruzeci și șase!) Gramuri de grăsime pentru castron?! Salata Caesar iese în evidență, iubește exact această combinație: salată română crocantă, cu gust ușor amar și brânză parmezană, servită cu crutoane crocante și dressing picant.
Salată de vară cu dressing american
200 g; din „Elsdorfer”/Minimal. Minunat: jumătate din salatele de frunze (andive, frisée, radicchio), completate cu roșii de porumb și cherry. Plus 50 de mililitri de pansament. Adăugați o rolă și prânzul este perfect pentru zilele toride. Sfatul nostru: poate avea și mai puține grăsimi. Cumpărați două salate (pentru colegul dvs. în același timp), lăsați pansamentul american și folosiți în schimb pansamentul italian (disponibil și de la „Elsdorfer”). Aceasta este o ceașcă de 100 ml, dar are doar 10 grame de grăsime în total - face 5 grame de grăsime pentru fiecare dintre voi. Alte sosuri din gamă nu sunt atât de slabe: sosul de iaurt are 32 de grame/100 ml, franceză 34 de grame/100 ml și usturoiul de 40 de grame/100 ml.
Sandwich cu roșii și mozzarella
206 g. De la Mike's Sandwich Market. Roșie! Mozzarella! O gustare de vară minunat de ușoară! Din cauza: Pâinea este acoperită cu cremă de salată de ardei și pesto uleios pe roșie. Și mozzarella - nici una ușoară. Încă un plus: are un gust minunat ca vara și, de asemenea, satisface durerile de foame.
Sandviș Veggi
190 g. De la Mike's Sandwich Market. Nu puteți face fără grăsime: pâine cu maion de piper și cremă de brânză. Dar apoi o explozie de vitamine: castravete, roșii, salată iceberg, ardei gras și morcov. Sandvișul pentru o conștiință curată.
Brioșă cu afine
90 g. În loc de fructe, o brioșă de afine între ele. La urma urmei, există și fructe în ea. Este adevărat și chiar oferă vitamina E. Cu toate acestea, o comparație ciudată. O brioșă constă în principal din zahăr, făină, grăsime, ou - și este un lucru bun.
Brioșă de ciocolată
90 g. Ha, cine a spus-o: șase grame de fibre! Multe mulțumiri ciocolatei! Are un gust de două ori mai bun.
Brownie
125 g. Orice comentariu este de prisos. Oricine ia o mușcătură aici știe de ce: ciocolată, migdale, dulci și delicioase!
Tort de morcovi
100 g. Unii oameni susțin că tortul cu morcovi ascuți ochii, deoarece morcovii au un conținut ridicat de provitamină A. Apoi, priviți departe conținutul de grăsime rapid! Mai ales dacă tortul are și un topping gros de brânză cremă. Totuși, merită un păcat!
Așa am făcut-o
Doar câteva gustări conțineau ingrediente și valori nutriționale pe ambalaj sau erau disponibile pe internet. În majoritatea cazurilor a trebuit să întrebăm producătorii. I-am numit pe cei care ne-au dat de bună voie informații. Am aflat ce lipsea încă pe baza rețetelor din tabelele nutriționale oficiale. Prin urmare, valorile grăsimilor și caloriilor pot fi doar aproximative.