Calorii în Moussaka pe dietă
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Moussaka este o rețetă de gătit făcută cu vinete, carne de vită și roșii. Există, de asemenea, busuioc, cimbru și ierburi din Provence. Totul este acoperit cu sos beșamel. Este un fel de mâncare tradițional grecesc care necesită o rație de 300g de persoană pentru aproximativ 400 de calorii. Într-adevăr, acest fel de mâncare oferă legume prin vinete, proteine prin carne și lipide prin grăsimi. De asemenea, puteți adăuga legume crude cu o linguriță de vinaigretă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce cantitatea de grăsime.
Însoțită de fructe sau de un compot, această masă este perfect echilibrată. Apoi vă asigură o contribuție considerabilă. Pentru 100 g musaca, avem următoarea compoziție nutrițională (în cantitate medie): 7,6 g proteine, 4,5 g carbohidrați și 9,75 g lipide. Există, de asemenea, apă (76 g), sodiu și unele minerale. Prin urmare, este evident că musaca acoperă o bună parte din aportul zilnic.
Pe lângă metoda clasică de preparare, aveți posibilitatea de a face musaca ușoară. Conform testelor, ingredientele necesare unui fel de mâncare de patru persoane vin în următoarele proporții: o ceapă proaspătă medie, 1 kg de vinete, 400 g de carne, o cutie mare de roșii, un gălbenuș de ou, doi albi ou bătut ușor, 400 ml lapte degresat, ulei de măsline, brânză de capră tare, sare și piper.