CALORII Pâine din tărâțe

100g de pâine cu tărâțe îți aduce:

Câte calorii în pâine cu tărâțe ?

Pâinea de tărâță este, pur și simplu, o pâine făcută din făină de grâu cu adaos de tărâțe, cojile bobului de grâu. Această compoziție îi conferă un conținut ridicat de carbohidrați complecși, ca toate celelalte pâini. Dar, particularitatea pâinii cu tărâțe este că este foarte bogată în fibre, cu 7,4 g la 100 g, ceea ce este aproape de două ori mai mare decât bagheta tradițională. Aceasta explică de ce pâinea cu tărâțe este foarte recomandată în caz de constipație. În ceea ce privește caloriile, pâinea cu tărâțe este cea care oferă cel mai puțin, în medie, 228 kcal la 100g.

Știați ?

Tărâțul este ceea ce învăluie sămânța unui bob. Deci, există tărâțe de grâu, tărâțe de ovăz și chiar tărâțe de orez. Dar, cel mai frecvent, pâinea se face cu tărâțe de grâu sau de ovăz. Pentru a face pâine din „casa” dvs., trebuie doar să cumpărați tărâțe și să o adăugați la făină.

Pâine din tărâțe pentru dietă

Contrar a ceea ce ați putea crede, pâinea, în general, nu vă îngrașă. Pur și simplu nu exagerați, fiți atenți la ceea ce este răspândit pe el și nu-l asociați cu un alt amidon. Prin urmare, pâinea din tărâțe își poate găsi perfect locul într-o dietă dietetică. Și asta datorită aportului redus de calorii, dar și datorită conținutului ridicat de fibre. Acestea vor avea, de asemenea, multe efecte asupra corpului dumneavoastră.

---