Calorii pâinii de ciocolată Calorii, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate
Caloriile dintr-o felie de pâine cu ciocolată variază în funcție de rasă
Pâinea cu ciocolată și calorii este sănătoasă? Putem mânca pâine de ciocolată cu calorii în timp ce pierdem în greutate ?
Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, durerile de calorii au fost incluse pe lista alimentelor interzise pentru multe diete de slăbit, pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de durere de calorii la ciocolată se pot adăuga rapid dacă nu sunteți atent. Dar puteți mânca calorii pâinii cu ciocolată și puteți pierde în greutate, iar unele forme de pâine cu ciocolată provoacă chiar și calorii ca parte a unei diete sănătoase.
Pâine cu ciocolată Calorii Calorii și valoare
Pâine cu ciocolată din grâu integral Calorie Pâine
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție
- Calorii 66
- Calorii din grăsime 32
- Lipide totale 4,1 g
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu două felii de pâine.
Ce zici de alte tipuri de durere calorică la ciocolată ?
Pâinea cu ciocolată albă, preparată comercial, din ciocolată, conferă aproximativ 80 de calorii și 1 greutate de grăsime. Durerea caloriilor la ciocolată este probabil să genereze 15 indicii de carbohidrați și mai mult și, din moment ce rămâne mai puțin de o firimitură de pâine de ciocolată albă cu calorii, aportul net de carbohidrați va exista aproximativ același.
Pâinea cu ciocolată de secară cu calorii poate, precum și lăstarii întregi fără nume, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, desemnează cu un amestec de semințe rafinate și sursă întreagă. O felie tipică de pâine cu ciocolată de secară cu calorii încarcă 65 de calorii, aproximativ 1 gram de grăsimi, 12 indicii de carbohidrați, 1,5 grame de fibre și 2,1 atomi de proteine.
Calorii într-o felie de paine cu ciocolata cu calorii (după marcă și varietate)
Marca și varietatea durerii calorice au chocolat face o diferență în numărul de calorii feliate. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, amintiți-vă că bilele de germeni întregi tind să fie mai bogate în calorii, dar profitați de fibrele insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite în organism.
Pâinea de ciocolată sănătoasă cu calorii pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii consumatori de pâine cu ciocolată cu calorii încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați dacă există ambalaje de pâine cu ciocolată și calorii pe ambalaj, veți smulge că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate pe care industria o educă apelează porțiunea NLEA).