Calorii sănătoși bombardează avocado, banana și co
Bombele cu calorii sănătoase donează multă energie, dar pot, de asemenea, să împingă rapid obiectivul dietei departe. Află aici cum să expui lupul în haine de oaie și să recunoști bombele cu calorii.
Avocado, banana și altele asemenea pot fi folosite în timpul unui dietă transformă-te în capcane perfide. Sunt foarte sănătoși, dar totuși reali Bombele cu calorii. Dacă mănânci prea multe dintre ele, privirea la cântar se poate transforma într-un adevărat coșmar, chiar dacă ai făcut fără dulciuri precum ciocolata. Am creat împreună bombe cu calorii sănătoase pentru dvs.
Bomba cu calorii # 1: avocado
Probabil că toată lumea cunoaște avocado sub formă de guacamole. Pulpa de piure de avocado devine rapid și ușor o baie delicioasă sau răspândită. Dar atenție! Avocado ar trebui cu moderație poate fi savurat, deoarece culoarea verde naturală din interior ascunde cu ușurință ceea ce este de fapt în el. Spune si scrie 160 kcal și 14,7g Fetsunt conținute în 100g de legume din sudul Mexicului.
Bomba cu calorii # 2: banana
Banana este deja cunoscută ca fiind pertinentă furnizor rapid de energie pentru intermediar. Așadar, nu este surprinzător faptul că are un conținut relativ ridicat de calorii. Cu 70 kcal pe 100g este fructul cu calorii superioare. O banană pe zi, dar ar trebui să fie acolo!
Bomba cu calorii # 3: nectarina
Nectarina se află cu 64 kcal pe 100g chiar în spatele bananei. Cine ar fi crezut asta? Comparativ cu ruda sa, piersică, are o valoare nutritivă cu 60% mai mare, deoarece conține mult mai puțină apă și mai mult zahăr.
Sfat: ananas
Dacă trebuie să acordați o atenție deosebită liniilor dvs., de ce să nu încercați în schimb un ananas delicios. Conține doar pe 100g 29kcal și funcționează și datorită valorii sale Enzime detoxifiere.
Bomba cu calorii # 4: nuci
Nucile, alunele și fisticul sunt populare Gustări, cărora le place să înlocuiască jetoanele nesănătoase din televiziune. Dar și aici este recomandabilă prudență: comparativ cu jetoanele, acestea sunt cu siguranță cele mai sănătoase alternativă, deoarece conțin vitamine, minerale și oligoelemente valoroase, nucile ar trebui să fie consumate cu moderare. Cu mai mult de 600 kcal pe 100g sunt adevărate bombe cu calorii.