Calorii și Kalenji Running

1/FIECARE ALERGĂTOR A EI CHELTUIELI CALORICE

În actual, tu cheltuiesti calorii da, dar cantitatea depinde de mai mulți factori:

multe calorii

Intensitatea efortului: în timp ce alergați, cu atât mai mult frecvența cardiacă este mai mare cu atât arzi mai multe calorii. Dar înseamnă, de asemenea, că cursa ta va fi mai scurtă, deoarece este mai dificil să ții pasul în acest ritm. Pentru a lucra rezistenta, o frecvență între 150 și 160 de bătăi pe minut este ideală, depinde de dvs. să găsiți echilibrul potrivit pentru a vă distra !