Calorii tilapiei și informații nutriționale

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Tilapia (sau berri roșu) este un pește de origine africană care este crescut acum în multe locuri din întreaga lume. Uneori se găsește în supermarket și ne putem întreba dacă este bun pentru a pierde în greutate (la fel ca majoritatea peștilor) sau dacă este necesar să-i moderăm consumul ca și pentru cel mai gras pește: nu vă faceți griji, tilapia este un pește slab și, prin urmare, aparține grupului acelor pești care vă vor ajuta să păstrați coada.

Tilapia este unul dintre cei mai comuni pești de crescătorie de pe planetă (împreună cu pangasius) și nu este pescuit în exces, deci poate fi consumat foarte regulat. Singurul său defect este că conține puțin colesterol, care ar trebui cunoscut dacă suferiți de hipercolesterolemie și în acest caz evitați să îl consumați prea des.

Iată informațiile nutriționale pentru 100g de tilapia:

• Grăsime: 2g
• Proteine: 17g
• Calorii: 90kcal

Toate speciile de tilapia au aceleași caracteristici nutriționale. Există zeci de specii, dar doar câteva sunt disponibile spre vânzare, cel mai adesea tilapia Nilului. Iată o listă a diferitelor tilapia pe care le puteți găsi la pescari:

---