Cam atât de multe calorii arde curățenia de primăvară

Aspirarea timp de o jumătate de oră, ștergerea podelei pentru un sfert de oră și spălarea băii pentru încă un sfert de oră arde în jur de 600 de calorii. Foto: Tobias Hase/dpa

calorii

Berlin -

Oricine stă mult în birou în timpul săptămânii ar trebui să facă mișcare în weekend. Dacă dungi urâte de pe geamuri și șoareci de praf de sub canapea împiedică ambițioasele planuri sportive, asta este pe jumătate la fel de rău:

De asemenea, puteți arde multe calorii în timpul curățării, explică inițiativa consumatorului. Un adult care cântărește 70 de kilograme consumă aproximativ 320 kilocalorii într-o oră de curățare a geamurilor - aproximativ echivalentul unei bare de ciocolată umplute. Dacă aspirați o jumătate de oră, ștergeți un sfert de oră și frecați baia încă un sfert de oră, nu numai că sunt utilizate aproape toate grupele musculare, dar au fost arse în total aproximativ 600 de calorii.

Curățarea este deosebit de eficientă dacă o folosiți în mod conștient ca antrenament. Inițiativa consumatorului recomandă urcarea și coborârea scării cât mai des posibil. Acest lucru întărește mușchii coapselor și feselor. Brațele ar trebui să se alterneze atunci când ștergeți baia. Ar trebui să evitați pauzele. Totul se curăță rapid și rezistența se îmbunătățește. (dpa/tmn)