Când apare efectul yo-yo (sport, nutriție, slăbire)
Cât timp puteți face o dietă accidentală (mâncați 1000kcal, ardeți 1500kcal) fără ca efectul yo-yo să apară? Dacă faci așa ceva timp de 2 săptămâni este clar, dar câte zile o poți face în siguranță?
Știu că este o prostie, dar rămâne excepția ... trebuie doar să ai 2-2,5 kg până vinerea viitoare și da.
5 răspunsuri
Bună! Calea către yo-yo începe în prima zi. Cu definiția mea de mai jos, cu siguranță veți înțelege asta. În primul rând: un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și este acum greutatea ideală timp de 11 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Jo-Jo: Cine va dieta pentru tot restul vieții lor? Aproape nimeni. Dieta sau înfometarea. Ați pierdut apoi multă grăsime și o anumită masă musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile. Durabil înseamnă mai multă greutate. iti doresc toate cele bune.
efectul yo-yo apare atunci când, după ce ai atins greutatea dorită, mănânci din nou ca înainte, așa că toată lumea ar trebui să știe că doar o schimbare permanentă a dietei poate duce la o scădere permanentă a greutății. O dietă este o nutriție limitată în timp, unilaterală, nu poate fi nici utilă, nici sănătoasă. cuvântul dietă provine din greaca veche și nu înseamnă altceva decât stil de viață, obicei, stil de viață, deci în niciun caz o dietă limitată în timp, unilaterală, ci o atitudine permanentă și sănătoasă față de viață.