Când să mănânci fructe pentru a păstra stomacul plat

Mâncând fructe, îți avantajează atât sănătatea, cât și silueta. Este adevărat, dar nu chiar. Consumate la un moment nepotrivit, fructele ne pot provoca mici inconveniente inconfortabile, cum ar fi arsurile la stomac sau balonarea, care vă distrug silueta și moralul. Fii sigur, există o modalitate de a evita acest lucru mâncându-le la momentul potrivit. !

1. Mai ales nu cu desert
Și iată o primă idee primită direct, fără ofensă. Mică explicație: fructele fac o trecere expresă în stomacul nostru și tranzitează direct la intestinele noastre, unde fructoza lor este digerată de intestinul subțire. Consumați la sfârșitul mesei, rămân mai mult în stomac și încep să fermenteze deasupra bolusului alimentar, din cauza fructozei. Cine spune că fermentația spune balonare și disconfort. Aciditatea fructelor consumate poate contribui și la creșterea fenomenului de reflux acid dureros. Deci, aveți grijă dacă sunteți sensibil pe partea asta.

2. Înainte de micul dejun