Când să te cântărești în timpul unei diete
Când urmezi o dietă, este evident că trebuie să îți urmezi rezultatele.
Altfel nu știm dacă mergem înainte sau dacă dimpotrivă ceea ce facem nu funcționează ...
În rândurile următoare, vom vedea împreună când să vă cântăresc pentru a vă urmări corect rezultatele...
Majoritatea oamenilor nu o fac bine, ceea ce uneori (și deseori deseori) îi determină să rateze complet dieta.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Poate pe măsură ce citești asta, urmezi o dietă pentru a slăbi ...
Sunteți conștient că trebuie să vă măsurați progresul, pentru a vă putea adapta obiceiurile la metabolismul dvs., dar nu știți cum să o faceți corect, fără risc de eroare ...
Și probabil ați observat-o: atunci când urmăm o dietă, suntem chiar mai afectați de greutatea noastră decât în perioadele normale.
Nu este nimic mai frustrant decât să ții o dietă doar pentru a descoperi că nimic nu s-a schimbat în cele din urmă....
Aceasta este ceea ce îi determină pe mulți să renunțe la dieta relativ devreme ...
Și asta e păcat ...
Pentru că există un prim lucru pe care trebuie să îl înțelegeți:
Greutatea ta fluctuează de la o zi la alta
Retenția de apă, rezervele de glicogen, nivelurile de cortizol ... atât de mulți factori care îți influențează greutatea în orice moment.
Acesta este motivul pentru care observați fluctuații între diferitele zile în care vă cântăriți.
Când ne cântărim în fiecare zi, nu este neobișnuit ca cineva să observe creșterea în greutate pe cântar de la o zi la alta.
Ne spunem că este un dezastru, că dieta noastră nu funcționează etc.
Acesta este motivul pentru care atunci când ne cântărim în fiecare zi, trebuie să fim atenți, bine conștientizarea faptului că a te îngrășa peste noapte nu înseamnă că nu slăbești.
Începând de acolo, aveți două opțiuni pentru a vă urmări corect rezultatele, fără a vă afecta emoțional ...