Cântăresc 70 kg și măsoară 1 m 53 - Forumul de pierdere în greutate - Journal des Femmes

8 răspunsuri

Tocmai am văzut postarea dvs., am cam aceeași problemă ca și dumneavoastră cu ceva mai multă greutate pentru 1,53 m. Medicul meu m-a trimis să văd un nutriționist care mi-a dat procedura
Dimineața 2 felii de unt + gem de pâine integrală 1 iaurt și o bucată de fruct (fără banane)

journal

Prânz după bunul plac legume crude + 1 amidon (3 linguri) sau 50 g de pâine integrală 1 felie de carne sau pește (aproximativ 100g) evitând carnea excesiv de grasă, cum ar fi coapsele de porc) și o bucată de fruct (20 g de grăsime pe oțet inclus) Micul sfat adăugați apă pentru a înlocui uleiul din vinaigretă (1 linguriță de ulei și 1 linguriță de apă

1 gustare în jurul orei 16, dacă vă este foame (compot fără adaos de zahăr sau 1 iaurt fără zahăr sau 1 produs lactat)