Capitolul 2, versetele 31-40

Capitolul 2, versetul 31

Traducere în germană:

Acum curățarea ochilor (Trataka): Yoghinul ar trebui să arate cu atenție, cu o privire fixă asupra unui punct mic | Până când apar lacrimi. Acest lucru este numit de maeștrii de curățare a ochilor (Trataka).

Text sanscrit:

atha trāṭakam-
nirīkṣen niścala-dṛśā sūkṣma-lakṣyaṁ samāhitaḥ |
aśru-sampāta-paryantam ācāryais trāṭakaṁ smṛtam || 31 ||
अथ त्राटकम्
निरीक्षेन् निश्चलदृशा सूक्ष्मलक्ष्यं समाहितः।
अश्रुसम्पातपर्यन्तम् आचार्यैस् त्राटकं स्मृतम् ॥३१॥
atha tratakam
nirikshen nischala drisha sukshma lakshyam samahitah |
ashru sampata paryantam acharyais tratakam smritam || 31 ||

Traducere cuvânt cu cuvânt:

atha: acum (urmează, atha)
trāṭakam: Trataka
nirīkṣet: vezi (nir + īkṣ)
niścala: (cu) nemișcat (em), rigid (Nishchala)
dṛśā: look (drish)
sūkṣma: (pe) mic (it, Sukshma)
lakṣyaṁ: obiect („obiectiv”, Lakshya)
samāhitaḥ: concentrat (samahita)
aśru: (de la) lacrimă (n, Ashru)
sampāta: (a) apărea („a cădea”, Sampata)
paryantam: to (Paryanta)
ācāryaiḥ: de la profesori (Acharya)
trāṭakaṁ: Trataka
smṛtam: (că) se numește („amintit ca”, Smrita) || 31 ||

Comentarii - audio - video

Brahmananda

Vishnu-devananda

Priviți ceva un minut (fără să clipiți pleoapele), cu mintea concentrată, până când lacrimile vă vin în ochi. Aceasta este numită Tratak de către Guru.

Sukadev

Bine. Versetul 31. Voi sari peste neti pe care îl cunoașteți acum.

31. Priviți un obiect (fără să clipiți pleoapele) timp de un minut, cu mintea concentrată, până când lacrimile vă vin în ochi. Aceasta este numită Tratak de către Guru.

Audio

Video

Capitolul 2, versetul 32

Traducere în germană:

Aceasta menține ochii liberi de boli, epuizare și închide ușa către alte boli. | Yoghinul trebuie să păstreze cu grijă secretul curățării ochilor (Trataka) ca o oală de aur.

Text sanscrit:

mocanaṁ netra-rogāṇāṁ tandrādīṇāṁ kapāṭakam |
yatnatas trāṭakaṁ gopyaṁ yathā hāṭaka-peṭakam || 32 ||
मोचनं नेत्ररोगाणां तन्द्राद्रीणां कपाटकम्।
यत्नतस् त्राटकं गोप्यं यथा हाटकपेटकम् ॥३२॥
mochanam netra roganam tandradinam kapatakam |
yatnatas tratakam gopyam yatha hataka petakam || 32 ||

Traducere cuvânt cu cuvânt:

mocanaṁ: (înseamnă) eliberare (Mochana)
netra: (the) eye (s), Netra)
rogāṇāṁ: de boli (roga)
tandrā: limbă, slăbire, epuizare, indolență (tandra)
ādīṇāṁ: și altele („începând cu”, Adi)
kapāṭakam: (și este ca o poartă de protecție) (Kapataka)
yatnata ḥ: cu atenție, cu atenție (Yatna)
trāṭakaṁ: Trataka
gopyaṁ: ar trebui să fie păzit, ascuns (Gopya)
yathā: ca (yatha)
hāṭaka: (pentru) aur (Hataka)
peakam: (a) casetă (petaka) || 32 ||

Comentarii - audio - video

Brahmananda

Vishnu-devananda

Tratak elimină orice disconfort și indolență oculară. Deci, ar trebui să fie păstrat cu grijă sub cheie, ca o ladă de aur.

Sukadev

32. Trataka elimină orice disconfort și indolență oculară. Deci ar trebui să fie păstrat cu grijă sub cheie ca o cutie de bijuterii din aur.

Deci Tratak este o tehnică de îmbunătățire a vederii. De asemenea, vreau să spun: Dacă practicați Tratak în mod regulat, ar trebui să faceți și celelalte exerciții oculare. Doar să faceți Tratak și nu celelalte exerciții pentru ochi este unilateral. Practicarea Tratak ajută la îmbunătățirea vederii. De asemenea, puteți face Tratak fără ochelari pentru a vă îmbunătăți vederea. De asemenea, este bine dacă ai o fază în meditație în care îți place să adormi. Tratak este să te uiți la flacăra lumânării. Tratak poate ajuta, de asemenea, la dezvoltarea conștientizării subtile. Nu trebuie să creșteți Tratak prea repede. Dacă faceți Tratak pe un obiect aflat la trei picioare în fața dvs. și îl faceți timp de o oră sau două consecutive timp de câteva săptămâni, atunci puteți începe să vedeți aurele și să vedeți fantome și așa mai departe. Dacă nu doriți acest lucru, continuați cu meditația obișnuită a mantrei. Pentru vedere, este suficient dacă faceți acest lucru timp de câteva minute.

Audio

Video

Capitolul 2, versetul 33

Traducere în germană:

Acum curățarea intestinului subțire (Nauli): yoghinul ar trebui să se aplece în față și să-și balanseze stomacul de la dreapta la stânga. | Aceasta este numită de către maeștri curățarea intestinului subțire (Nauli).

Text sanscrit:

atha nauliḥ-
amandāvarta-vegena tundaṁ savyāpasavyataḥ |
natāṁso bhrāmayed eṣā nauliḥ siddhaiḥ praśasyate || 33 ||
अथ नौलिः
अमन्दावर्तवेगेन तुन्दं सव्यापसव्यतः।
नतांसो भ्रामयेद् एषा नौलिः सिद्धैः प्रशस्यते ॥३३॥
atha naulih
amandavarta vegena tundam savyapasavyatah |
natamso bhramayed esha naulih siddhaih prashasyate || 33 ||

Traducere cuvânt cu cuvânt:

atha: acum (urmează, atha)
nauliḥ: Nauli
amanda: (una) veselă („nu leneșă”, Amanda)
āvarta: jacuzzi (s, Avarta)
vegena: cu viteză (Vega)
tundaṁ: (burta), buric (tunda)
savya: (to) left (Savya)
apasavyataḥ: (și) la dreapta (Apasavya)
nata: îndoit înainte (are, nata)
aṁsaḥ: (yoghinul, al cărui) umăr (i, Amsa)
bhrāmayet: rotire, rotire (bhram)
eṣā: that („asta”, Etad)
nauliḥ: Nauli
siddhaiḥ: din perfect (Siddha)
praśasyate: se numește („lăudat ca”, pra + śas) || 33 ||

Comentarii - audio - video

Brahmananda

Vishnu-devananda

Cu capul aplecat, intestinele abdomenului trebuie rotite spre dreapta și stânga în mișcări lente într-un mic vârtej din râu. Aceasta este numită Nauli de către Siddhas.

Sukadev

33. Cu capul plecat, intestinele abdomenului trebuie rotite spre dreapta și spre stânga cu mișcări lente într-un mic vârtej din râu. Aceasta este numită Nauli de către Siddhas.

Audio

Video

Capitolul 2, versetul 34

Traducere în germană:

Acest lucru aprinde un foc digestiv mocnit și, de asemenea, promovează o digestie bună. Într-adevăr, creează întotdeauna un sentiment profund de fericire. | Distruge orice dezechilibru în sănătate (Dosha) și această curățare a intestinului subțire (Nauli) este prima practică a Hatha Yoga.

Text sanscrit:

mandāgni-sandīpana-pācanādi-sandhāpikānanda-karī sadaiva |
aśeṣa-doṣāmaya-śoṣaṇī ca haṭha-kriyā-maulir iyaṁ ca nauliḥ || 34 ||
मन्दाग्निसन्दीपनपाचनादिसन्धापिकानन्दकरी सदैव।
अशेषदोषामयशोषणी च हठक्रिया मौलिरियं च नौलिः ॥३४॥
mandagni sandipana pachanadi sandhapikanandakari sadaiva |
ashesha doshamaya shoshani cha hatha kriya maulir iyam cha naulih || 34 ||

Traducere cuvânt cu cuvânt:

manda: (unul) lent (n, Manda)
agni: (digestiv) foc (agni)
sandīpana: aprins, aprins (Sandipana)
pācana: digestie (bună) ("gătitul", pachana)
ādi: etc., și multe altele (Adi)
sandhāpikā: dă, cauzează (sam + dhā)
ānanda-karī: (și) aduce fericirea (Ananda-Kara)
sadā: întotdeauna, întotdeauna (Sada)
eva: cu siguranță (Eva)
aśeṣa: toate (trei, „toate”, Ashesha)
doṣa: (tulburări ale) umorului (dosha)
āmaya: (și) boală (s, amaya)
śoṣaṇī: speriat, distrus ("se usucă", Shosha)
ca: și (Cha)
haṭha: (des) Hatha (-Yoga)
kriyā: (purificarea menționată) acțiuni (kriya)
mauliḥ: (este) coroana (Mauli)
iyaṁ: asta (Iyam)
ca: și
nauliḥ: Nauli || 34 ||

Comentarii - audio - video

Brahmananda

Vishnu-devananda

Acest Nauli, cel mai important dintre toate practicile Hatha Yoga, alungă indolența din focul stomacului, crește puterea digestivă, produce o senzație plăcută și distruge toate plângerile.

Sukadev

34. Acest Nauli, cel mai important dintre toate practicile Hatha Yoga, alungă indolența din focul stomacului, crește puterea digestivă, produce o senzație plăcută și disipează toate plângerile.

Audio

Video

Capitolul 2, versetul 35

Traducere în germană:

Acum vine curățarea plămânilor (Kapalabhati): la fel ca în cazul burdufului unui fermier, inhalarea și expirația sunt foarte rapide. | Este bine cunoscut, Kapalabhati distruge complet indolența omului.

Text sanscrit:

atha kapālabhātiḥ-
bhastrā-val loha-kārasya reca-pūrau sa-sambhramau |
kapālabhātir vikhyātā kapha-doṣa-viśoṣaṇī || 35 ||
अथ कपालभातिः
भस्त्रावल् लोहकारस्य रेचपूरौ ससम्भ्रमौ।
कपालभातिर् विख्याता कफदोषविशोषणी ॥३५॥
atha kapala bhatih
bhastra val loha karasya recha purau sa sambhramau |
kapala bhatir vikhyata kapha dosha vishoshani || 35 ||

Traducere cuvânt cu cuvânt:

atha: acum (urmează, atha)
kapāla-bhātiḥ: Kapalabhati („craniul strălucitor”)
bhastrā-cuva: ca (a) burduf (bhastra)
loha-kārasya: un fierar („făuritor de fier”, Lohakara)
reca: expirația (recha)
pūrau: (și) inhalarea (Pura)
sa-sambhramau: (sunt) efectuate rapid („cu grabă”, SaSambhrama)
kapāla: (de) craniu (kapala)
bhātiḥ: strălucire, strălucire (bhati)
vikhyātā: (care) se numește, este cunoscut sub numele de (Vikhyata)
kapha: Kapha („slime”)
doṣa: (tulburări ale) umorului (dosha)
viśoṣaṇī: sperie, distruge, vindecă („se usucă”, Vishoshana) || 35 ||

Comentarii - audio - video

Brahmananda

Vishnu-devananda

Execută Rechaka și Puraka la fel de repede ca burduful unui fierar. Aceasta se numește kapalabhati și distruge afecțiunile cauzate de flegmă.

Sukadev

35. Executați Rechaka și Puraka la fel de repede ca burduful unui fierar. Aceasta se numește kapalabhati și distruge afecțiunile cauzate de flegmă.

Audio

Video

Capitolul 2, versetul 36

Traducere în germană:

Cele șase exerciții de curățare elimină excesul de flegmă (Kapha) și alte dezechilibre în sănătate (Dosha). | Apoi, yoghinul ar trebui să efectueze exerciții de respirație (pranayama), astfel încât succesul este ușor.

Text sanscrit:

ṣaṭ-karma-nirgata-sthaulya-kapha-doṣa-malādikaḥ |
prāṇāyāmaṁ tataḥ kuryād anāyāsena sidhyati || 36 ||
षट्कर्मनिर्गतस्थौल्यकफदोषमलादिकः।
प्राणायामं ततः कुर्यादनायासेन सिद्ध्यति ॥३६॥
shat karma nirgata sthaulya kapha dosha maladikah |
pranayamam tatah kuryad anayasena sidhyati || 36 ||

Traducere cuvânt cu cuvânt:

ṣaṭ: (prin cele șase)
karma: acțiuni (purificare) (karman)
nirgata: (cel care) este vindecat ("de la care au plecat", Nirgata)
sthaulya: (de la) obezitate (sthaulya)
kapha: Kapha („slime”)
doṣa: (tulburări ale) umorului (dosha)
mala: impurități, zgură, deșeuri (mala)
ādikaḥ: și altele etc. („începând cu”, Adi)
prāṇa-āyāmaṁ: (reținerea) (pranayama)
tataḥ: apoi, după (Tatas)
kuryāt: (el) poate efectua, practica (kṛ)
anāyāsena: cu ușurință („fără efort, fără dificultate”, Anayasa)
sidhyati: (el) are succes, atinge scopul (de Haṭha yoga, sidh) || 36 ||

Comentarii - audio - video

Brahmananda

Vishnu-devananda

Cel care este eliberat de corpulență și flegmă prin efectuarea celor șase acte de mai sus va găsi foarte ușor succes dacă va începe apoi să practice pranayama.

Sukadev

36. Cel care a fost eliberat de plinătate și flegmă prin efectuarea celor șase acte de mai sus va reuși foarte ușor dacă va începe apoi să practice pranayama.

Pranayama este mult mai eficient atunci când practici kriyas.

Audio

Video

Capitolul 2, versetul 37

Traducere în germană:

Exercițiile de respirație (pranayama) chiar usucă toate impuritățile. | Dar unii profesori nu sunt de acord cu celelalte exerciții de curățare.

Text sanscrit:

prāṇāyāmair eva sarve praśuṣyanti malā iti |
ācāryāṇāṁ tu keṣāṁ-cid anyat karma na saṁmatam || 37 ||
प्राणायामैर् एव सर्वे प्रशुष्यन्ति मला इति।
आचार्याणां तु केषांचिद् अन्यत् कर्म न संमतम् ॥३७॥
pranayamair eva sarve prashushyanti mala iti |
acharyanam tu keshan chid anyat karma na sammatam || 37 ||

Traducere cuvânt cu cuvânt:

prāṇa-āyāmaiḥ: prin (practicile) înfrânării respirației (pranayama)
eva: numai, singur, exclusiv (Eva)
sarve: toate (Sarva)
praśuṣyanti: dispari ("uscați", pra + śuṣ)
malāḥ: impurități (mala, tulburări ale) doshas
iti: deci, în acest fel (gândire, Iti)
ācāryāṇāṁ: profesori (Acharya)
tu: cu toate acestea (tu)
keṣāṁ-cid: de la unii, cert (KaChid)
anyad: (un) altul (Anya)
karma: (purificare) acționează (ca pranayama)
na: nu (na)
saṁmatam: este apreciat, respectat (Sammata) || 37 ||

Comentarii - audio - video

Brahmananda

Vishnu-devananda

Unii profesori spun că toate impuritățile (nadis) pot fi eliminate numai prin pranayama și fără alte mijloace.

Sukadev

37. Unii profesori spun că toate impuritățile (nadis) pot fi eliminate numai prin pranayama și fără alte mijloace.

Neti se poate face bine în fiecare zi pentru tot restul vieții, la fel și Kapalabhati, dar mai ales în ceea ce privește dhautis și clisma nu mai mult de o dată pe săptămână sau o dată pe lună. Atunci ai un anumit grad de puritate, apoi o reduci din nou. Și când îți dai seama că ești din nou dezechilibrat, poți repeta kriya-urile. Cei care au suferit de dependență de vărsături renunță la această formă de Kriya. Nu vrei să declanșezi din nou așa ceva, să scoți din nou un reflex vechi.

El nu menționează acum Shankprakshalarma aici. Shankprakshalarma merge așa: bei apă sărată și faci exerciții până când iese din spate. Acesta este poate cel mai puternic dintre kriya. În total, este vorba de patru până la cinci litri de apă sărată pe care o înghiți și apoi o scoți din nou, ceea ce este într-adevăr un mod foarte bun de a curăța complet sistemul digestiv. Curăță, dar are și tendința de a stinge focurile digestive. De aceea nu o poți face prea des. Apoi, trebuie să urmați o anumită dietă și să începeți cu Agni Sara și apoi focul se aprinde din nou. Dar asta este un lucru foarte bun. Știu destul de mulți oameni care au făcut aceste exerciții, Shankprakshalarma dreaptă și apoi au scăpat de unele afecțiuni ale pielii, inclusiv eczeme, inclusiv psoriazis și cosuri, acnee și așa mai departe - este o metodă foarte eficientă. Desigur, doar pentru a te simți din ce în ce mai bine. Dacă aveți o fază în care, dintr-un motiv inexplicabil, v-ați simțit brusc timp de câteva săptămâni, atunci acesta poate fi, de asemenea, un lucru foarte bun pentru a vă purifica.