Dietele FAD în 2018 ce; trebuie să ne amintim
Sezonul de sărbători s-a încheiat și în această lună ianuarie, poate ați decis să vă pierdeți kilogramele în plus ? Acum este momentul să facem rezoluții bune ! Pentru asta, vă prezint astăzi cele 5 diete care vă vor permite să pierdeți în greutate în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea în același timp în 2018: dieta paleo, flexitarul, Mintea, Mediterana și Dash.
Dieta paleo: revenirea la valori nutriționale simple
Dieta paleo este dieta care este direct inspirată de modul de mâncare al strămoșilor noștri îndepărtați ... foarte îndepărtați !
- Obiectivele acestei diete: pierderea în greutate, creșterea masei musculare, îmbunătățirea stării generale de sănătate, dar și lupta eficientă împotriva oboselii
- Alimentele preferate ale dietei paleo: Când vine vorba de alimente din carne, optăm pentru carne slabă și pește. Din punct de vedere vegetal, preferăm fructele, semințele oleaginoase (cum ar fi migdalele de exemplu) și legumele
- Pierdere în greutate: în primele săptămâni, veți vedea rezultate rapide, figura dvs. va fi redesenată. Pe de altă parte, va trebui să vă continuați eforturile după aceea, pentru a nu suferi celebrul efect yo-yo. !
Pentru a afla mai multe despre această dietă, vizitați Sagessesante.fr.
Dieta paleo își propune să mănânce mai simplu
Dieta flexitară: limitați aportul de carne
Dieta flexitară este similară cu dieta vegetariană, dar așa cum sugerează și numele, este mai flexibilă !
- Obiectivele acestei diete: reduceți consumul de carne și pește, modificați dieta cât mai mult posibil și îmbunătățiți-vă starea de sănătate, cu o dietă variată
- Alimentele preferate ale dietei flexitare: produse bogate în proteine vegetale, cum ar fi linte, de exemplu, de asemenea, tofu. O gamă foarte largă de alimente vă sunt disponibile și veți putea varia rețetele
- Pierdere în greutate: eficient, pe termen lung. Flexitarismul își propune mai ales să îți îmbunătățească sănătatea, prin dietă