Carbel; Alimente alimente anti-stres Carbel
Pentru a compensa stresul și a evita gustarea, echilibrați-vă dieta și mâncați regulat alimente care ameliorează stresul.
Stresul
Stresul în sine nu este toxic. Poate fi chiar o forță motrice, atunci când este stăpânită pentru a face față unei situații dificile. Apoi ne face eficienți și eficienți. Pe de altă parte, atunci când ne lăsăm copleșiți de a fi, așa cum spune expresia: „copleșiți de evenimente! »El declanșează apoi reacții disproporționate.
În acest caz, stresul epuizează rezervele noastre vitale și poate. Atunci când ne mănâncă intern, duce la oboseală nervoasă, nervozitate, iritabilitate, insomnie, depresie și depresie.
Împotriva stresului, nimic nu învinge natura ! Mai presus de toate, îndepărtarea acestei natură face ca viața modernă să fie atât de încărcată de stres. Fă un pas înapoi de la o situație provocându-vă să stres și să știi cum să-ți reîncarci bateriile în contact cu natura va fi cel mai bun remediu.
Extractor de suc Carbel
Și prima atitudine este să te gândești la mâncarea ta ca la combustibilul tău. Adică, echilibrează-ți mesele, alege alimente vii, evitând orice este procesat și favorizează fructele și legumele.
Mănâncă crud cât mai repede alegând fructe care îți place de exemplu. Dar respectă și ritmul meselor tale. Luați timp să mâncați, salivați, mestecați și gândește-te la corpul tău și la alimentele pe care le hrănești.
Dacă nu aveți timp să faceți o masă reală, opțiunea unui suc proaspăt de fructe și legume, un smoothie, la care puteți adăuga și rădăcini, cum ar fi ghimbir, curcuma, semințe precum semințe de floarea-soarelui de susan, vor fi mult mai bune decât gustarea !
În acest caz gândiți-vă extractor de suc pentru a prepara un suc proaspăt, sau în funcție de filtrul utilizat, A delicios smoothie, care vă va oferi toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a începe ziua într-o formă bună dacă nu aveți timp pentru prânz sau veți înlocui efectiv o masă luată în deplasare.
Evitați gustările
Jean-Michel Lecerf, nutriționist, ne spune:
„Cea mai frecventă reacție la stres este să mănânci mai mult. Aceasta este strategia adoptată de 60% din populație. Mâncând, anxietățile sunt calmate și problemele sunt evacuate, cel puțin momentan. Mâncarea, nu trebuie uitată, este prima legătură emoțională care unește copilul și mama sa: prin sân sau biberon descoperă plăcerea legată de satisfacerea nevoii. O „revelație” care poate dura până la maturitate! "
Într-adevăr, este o reacție obișnuită pe care o avem, pentru a compensa mâncând dulce. În plus, întrucât toate mesajele ne doresc să credem că mâncând astfel de bare dulci sau astfel de produse lactate îmbogățite vom „fart”, nu este ușor să rezistăm.