Carbohidrații dependenți de dieta Pierderea în greutate
Dieta dependentă de carbohidrați a fost dezvoltată de Dr. Richard Heller și Dr. Rachel Heller a inventat cine încearcă să rezolve problema dietelor „yo-yo”. Această dietă susține că majoritatea persoanelor obeze depind de fapt de carbohidrați. Deoarece acești carbohidrați în exces nu sunt metabolizați în mod corespunzător, creează o distorsiune a nivelului de insulină, ceea ce duce la kilograme în plus. Creșterea nivelului de insulină va determina aceste persoane să aibă mai multe pofte alimentare decât altele.
Premisa din spatele dietei dependente de carbohidrați este reducerea numărului de carbohidrați. Există o listă completă a alimentelor din care dietele pot mânca. Orice nu figurează pe listă nu trebuie consumat pentru ca dieta să funcționeze. În ceea ce privește mesele, există două mese principale. Aceste două mese principale trebuie să conțină o sursă mare de proteine, cum ar fi pui, pește sau carne de vită slabă și legume fibroase. Masa dvs. finală va fi ceea ce doriți, dar pentru cele mai bune rezultate, utilizați alimente formate din fiecare dintre carbohidrați, proteine și legume fibroase.
Această dietă se adresează anumitor persoane dependente de carbohidrați, deci este posibil ca această dietă să nu fie potrivită pentru dvs. Există o listă de întrebări în dietă pentru a vă ajuta să decideți dacă sunteți sau nu un astfel de dependent de carbohidrați. Această dietă este utilă, deoarece vă limitează aportul de carbohidrați, care poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Prin reducerea aportului de carbohidrați, sănătatea dvs. se va îmbunătăți. Există mulți carbohidrați prelucrați care au intrat în viața noastră, care sunt mult mai periculoși pentru sănătatea noastră decât carbohidrații simpli și normali.
Carbohidrații din legume sunt foarte sănătoși, iar dieta dependentă de carbohidrați trasează o linie clară între carbohidrații simpli sănătoși și carbohidrații complecși nesănătoși. Această dietă vă va oferi o mulțime de idei minunate despre cum să vă opriți să consumați carbohidrați la fiecare masă.
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]