Dietele online Cele mai populare 5 programe de slăbit de pe Internet

Programele de pierdere în greutate de pe Internet sunt la moda și devin din ce în ce mai populare. Am pus la microscop cele mai populare 5 diete online. Ce aduc cu adevărat BodyChange & Co.?

Pentru mulți oameni, pierderea în greutate funcționează cel mai bine într-un grup, deoarece acolo puteți face schimb de idei în mod regulat și vă puteți motiva reciproc pe vremuri uscate. Dar în viața de zi cu zi stresantă nu există adesea suficient timp pentru a participa la întâlniri de grup în mod regulat. Programele de slăbire online oferă o alternativă bună: iau dietele de mână și le îndrumă pas cu pas pe drumul către greutatea dorită.

Astfel de "diete online" sunt deosebit de practice, deoarece nu sunt limitate la timp și nici la locație. Decizi pentru tine când vrei să faci o sesiune de antrenament și când vrei să consumi informațiile. În ciuda tuturor flexibilității, nu ești nicidecum singur în dieta ta. Majoritatea acestor programe de slăbire pe internet sunt susținute de echipe de experți formate din medici, sportivi și nutriționiști.

Veți primi un plan personal de nutriție și antrenament, sugestii de rețete și numeroase sfaturi care vă vor face mai ușor să perseverați. Există, de asemenea, o comunitate numeroasă cu care puteți face schimb de idei în orice moment pentru a găsi o nouă motivație.

Mi se potrivește un program de slăbire online?

Dacă un astfel de program de slăbire online este potrivit pentru dvs. și dacă da, care trebuie să aflați singur. Aflați exact ce se oferă în avans, deoarece există acum o serie de programe diferite pe piață, dintre care unele diferă foarte mult între ele.

Doriți să urmați dieta online doar pentru o perioadă limitată de timp sau vă concentrați asupra unei schimbări permanente a dietei? Acordați o mare importanță sportului sau doriți să vă concentrați asupra nutriției? Ar trebui să luați în considerare toate aceste întrebări înainte de a începe un astfel de program de slăbire.

În plus, ar trebui să fii atent cu promisiuni dubioase precum „pierde 5 kilograme într-o săptămână” & Co., deoarece efectul yo-yo se ascunde aici. O dietă echilibrată cu toți nutrienții și vitaminele importante și exercițiile fizice este obligatorie și ar trebui inclusă în fiecare program.

5 programe populare de slăbit online, la microscop

Dietele online: Weight Watchers Online

Weight Watchers a fost una dintre cele mai populare și eficiente diete de mulți ani. Conceptul a fost dezvoltat de americanul Jean Nidetch, care a descoperit în 1963 că dieta cu prietenii ei era mai ușoară pentru ea decât era singură și apoi a fondat compania Weight Watchers. Până în prezent, astfel de întâlniri săptămânale de grup pot fi găsite în aproape toate orașele importante. Întâlnirile nu mai sunt o condiție prealabilă pentru succesul pierderii în greutate, deoarece Weight Watchers Online poate fi folosit și singur.

Cum functioneazã?
Weight Watchers nu ia în calcul caloriile, ci punctele. Fiecare aliment sau fel de mâncare are o valoare fixă, calculată din caloriile pe care le conține și din conținutul de proteine, zahăr și acizi grași saturați. În consecință, alimentele cu o mulțime de proteine au câteva puncte, în timp ce alimentele cu mult zahăr au multe puncte. Sistemul de puncte Weight Watchers este destinat să ajute participanții să ofere o imagine de ansamblu asupra cantității zilnice de calorii fără a fi nevoie să recalculeze exact totul.

Există, de asemenea, numeroase rețete disponibile pentru acest program de slăbire online, sfaturi despre fitness și videoclipuri de antrenament ușurează, de asemenea, slăbirea. Există diverse instrumente pentru analiza comportamentului alimentar și a curbelor de slăbire care sunt destinate să motiveze și să ofere informații despre starea actuală în orice moment. Și dacă motivația dvs. scade, pur și simplu apăsați butonul de panică și primiți sfaturi și trucuri utile sau discutați cu alți colegi care suferă.

Cat costa?
Weight Watchers Online este disponibil în diferite pachete de abonament care sunt facturate săptămânal. Cu cât abonamentul este mai lung, cu atât este mai ieftin prețul săptămânal: 3 luni costă 4,38 € pe săptămână, 7 luni costă 3,75 € pe săptămână și 12 luni costă 3,45 € pe săptămână. Cu un abonament anual veți primi în total aproximativ 180 de euro.

Dietele online: ușurează-te de Ursula Karven

Acest program de slăbire a fost dezvoltat de actrița Ursula Karven și se adresează în principal femeilor. Cele mai importante ingrediente sunt dieta, yoga, meditația și detoxifierea.

Cum functioneazã?
Programul online de slăbit „Faceți-vă ușor” durează în total 10 săptămâni. Programul de dietă constă nu numai dintr-o dietă sănătoasă, ci și din exerciții de yoga și meditație, care ajută la restabilirea echilibrului interior. Există trei videoclipuri despre yoga, două videoclipuri despre nutriție și trei videoclipuri despre meditație în fiecare săptămână. Există, de asemenea, peste 60 de rețete, sfaturi și sfaturi și un plan de nutriție. Cu toate acestea, nu există nicio aplicație.

Faceți-vă ușor include, de asemenea, un program de detoxifiere de 8 zile, în care corpul urmează să fie eliberat de încărcături dăunătoare și toxine pentru mediu. Această cură poate fi comandată și separat la 30 de euro.

Cat costa?
Programul complet de 10 săptămâni „Fă-l ușor” costă 79 de euro o dată.

Dietele online: BodyChange

Programul BodyChange de 10 săptămâni, cunoscut și sub numele de „Te fac sexy”, constă din componentele sport, motivație și nutriție.

Cum functioneazã?
La începutul programului online, există un test simplu care vă clasifică tipul de slăbire în funcție de nevoile dvs. individuale și recomandă strategia adecvată de slăbire, inclusiv coaching-ul. BodyChange funcționează complet fără a număra caloriile. În fiecare săptămână, participanții primesc trei videoclipuri prin e-mail: există gătit, antrenament și motivație. În plus, există sugestii de rețete și software care pot fi utilizate pentru a documenta și controla procesul de acceptare.

Programul online este orientat spre antrenamente scurte, dar eficiente; două unități intensive pe săptămână ar trebui să fie suficiente pentru a obține succesul. Oricine dorește să continue după cele 10 săptămâni poate face programul de urmărire, care se concentrează pe menținerea greutății.

Cat costa?
Programul pe 12 luni este cel mai ieftin la 15,90 EUR pe lună, programul pe 6 luni costă 19,90 EUR pe lună, iar programul pe 3 luni este disponibil cu 29,90 EUR pe lună.

Dietele online: un corp de vis în 12 săptămâni de Sophia Thiel

Cunoscuta vedetă de fitness Sophia Thiel a fost orice altceva decât să se potrivească odată. Pe baza propriei experiențe, a dezvoltat un program de scădere în greutate de 12 săptămâni pentru a vă ajuta să vă slăbiți și să vă potriviți. Programul constă din trei componente: antrenament, nutriție și motivație.

Cum functioneazã:
Programul de 12 săptămâni de la Sophia Thiel este conceput pentru a pierde mult în greutate în cel mai scurt timp posibil și, în același timp, pentru a construi mușchi. Lucrul bun: Înainte de a vă înregistra, puteți asigura informații gratuite în avans prin e-mail și cartea electronică gratuită asociată și astfel vă familiarizați cu programul de fitness.

Programul de slăbire online include un plan personal de nutriție și exerciții. 3 antrenamente pe săptămână de câte 20 de minute fiecare ar trebui să fie suficiente pentru a obține rezultatele dorite. Nu trebuie neapărat să mergi la sală pentru filmele de antrenament, de asemenea, te poți antrena cu ușurință de acasă. Există, de asemenea, mai mult de 130 de rețete de gătit acasă (inclusiv rețete vegane), trucuri motivaționale și acces la un grup închis de slăbire pe Facebook.
(...)
Cat costa?
Programul de 12 săptămâni al Sophiei Thiel costă 99 de euro.

Dietele online: Deveniți nebun de Daniel Aminati

Starul TV Daniel Aminati promite să devină mai subțire și mai definit cu programul său „Mach dich krass” în opt săptămâni. Accentul este pus pe diferite sesiuni de antrenament și o dietă sănătoasă, bogată în proteine.

Cum functioneazã?
„Mach dich krass” este un pachet complet cu 24 de videoclipuri pentru antrenament, fiecare durând 20 de minute, 8 videoclipuri despre nutriție și un manual nutrițional pentru descărcare în format PDF. Există, de asemenea, o carte de rețete practice, cu mai mult de 100 de rețete, care nu necesită mai mult de 5 ingrediente. Programul include, de asemenea, instrumente motivaționale săptămânale și sfaturi personale din partea Aminii pentru a obține cele mai bune rezultate.

Ce este special: toate rețetele conțin o porție suplimentară de proteine. Există, de asemenea, rețete speciale după antrenament și o zi de înșelăciune pe săptămână.

Cat costa?
Pentru accesul la programul de 8 săptămâni trebuie să plătiți 79 de euro o dată.