Cardio box - Boxe Moirans
Lucrați la cardio și concentrați-vă asupra cheltuielilor de energie
Dacă vrei să te miști, să ai mai multă energie, să înveți tehnici de box, să te distrezi: acesta este antrenamentul la box fără luptă, care vizează o formă fizică completă. Sesiuni vineri de la 19 la 20 !
Ce este cardio boxul sau cardio boxul ?
Ajunsă din Statele Unite la începutul anilor 90, această disciplină se bazează pe mișcări de kick-box, box englezesc și box thai (sau Muay Thai), dar cu scopul de a se exercita și de a arde calorii. Adăugăm o poftă de Bando și Lethwei.
Scopul cardio boxului nu este să-ți perfecționezi tehnica în perspectiva luptei sau față în față, ci să folosești exercițiile și mișcările boxului pentru a-ți lucra cardio-ul și a te concentra pe cheltuielile de energie.
Și pentru a combina utilul cu plăcutul (și, de asemenea, pentru a găsi o motivație suplimentară atunci când începe să înțepe în timpul sesiunii), s-ar putea să te antrenezi la muzică! Suficient pentru a lăsa aburul și a vă antrena într-o singură lecție.
Între mișcările de box în vid (în boxul umbrelor) sau pe o țintă (sac de box sau pao de box) și exercițiile de fitness, aveți ocazia să ardeți calorii: în medie 600 de calorii pentru un curs de antrenament. „Ora unu. Mai degrabă logic când știi că antrenamentul la box are o intensitate foarte mare.
Pentru a rezuma: Cardio boxul este, prin urmare, o oportunitate de a profita de intensitatea și calitatea unui antrenament de box - atât cardio, cât și muscular - într-un context mai distractiv și orientat spre fitness.
Este făcut pentru mine ?
În timpul antrenamentului, îți vei exercita sistemul cardiovascular, îți vei întări abdomenul, îți vei tonifica mușchii, vei pierde în greutate sau vei câștiga masa musculară. Vei învăța mișcările reale de box, noțiunile de autoapărare și asta, întotdeauna în funcție de ritmul fiecărei persoane. Cursurile sunt deschise tuturor adulților care fac obiectul unui certificat de aptitudine medicală.
Pot să încerc ?
Aveți dreptul la două sesiuni de antrenament gratuit. Profitați de această ocazie pentru a descoperi clubul, membrii acestuia, dar mai ales pentru a vă face o idee despre această disciplină.
Material necesar
Îmbrăcămintea sport ușoară este suficientă. De asemenea, planificați să vă hidratați și un prosop.
Programele orelor
Cursurile de box cardio au loc vineri de la 19 la 20 în sala 10 a spațiului Lionel Terray din Moirans din septembrie până în iunie, în afara sărbătorilor școlare.
Prețuri
Taxa de membru este aceeași pentru toți membrii clubului, și anume 150 € pe an pentru adulți, lecțiile de box cardio fiind rezervate adulților (de la 16 ani).
Sezonul 2020-2021 - Reducere Covid-19 pentru membrii 2019-2020
Datorită unui sezon scurtat de Covid-19, se va aplica o reducere pentru orice membru în sezonul 2020-2021 pentru toți membrii sezonului 2019-2020. Acesta va fi de 50 €, adică un membru anual de 100 €.
Înregistrare
Înscrierile sunt limitate în timp și în funcție de disponibilitate. Înscrierile sunt, prin urmare, deschise doar la începutul sezonului. Acestea se fac online prin zona noastră de membri. Mai întâi trebuie să vă creați zona de membru pentru a completa informațiile dvs., apoi treceți la plata contribuției și să ne furnizați certificatul medical de mai puțin de un an care să autorizeze practica de fitness.