Cardiologii din dietă recomandă o slăbire sănătoasă
Dacă sunteți în căutarea unei diete care să vă permită să slăbiți fără să vă puneți în pericol sănătatea, încercați acest regim de 5 zile. Nu vă simțiți slăbit, deoarece corpul primește substanțele nutritive de care are nevoie, iar bunăstarea dvs. este chiar crescută prin alegerea alimentelor.
o dietă bună de 5 zile care nu vă pune în pericol sănătatea
Micul dejun rămâne același pe parcursul celor 5 zile, nu există prea multă varietate: este format din fructele la alegere, cu excepția strugurilor și a bananelor. Mure sau afine, de exemplu, sunt perfecte. Pe lângă vitaminele importante, acestea oferă și o cantitate bună de antioxidanți. Adăugați o mână de migdale sau nuci și 1-2 căni de ceai neîndulcit.
Prânz: o portocală cu o cană mare de iaurt simplu, un ou fiert.
Cina: 2 oua fierte, 2 felii de paine prajita, 1/2 castravete sau o portie de salata verde si 2 rosii.
Prânz: ca în ziua precedentă.
Cina: o felie de pâine prăjită cu cereale integrale, 125 g de carne roșie, o ceașcă de ceai neîndulcit.
Pranz: un castravete, o portocala si un ou fiert.
Cina: 125g carne roșie, o portocală, pâine prăjită și o ceașcă de ceai neîndulcit.
Prânz: o felie de pâine integrală, o portocală, 125 g ricotta.
Cina: 125g carne roșie, o portocală, pâine prăjită și o ceașcă de ceai neîndulcit.
Prânz: o felie de pâine integrală de grâu, pește, o roșie.
Cina: 200 g morcovi, un cartof fiert.