Care este profilul meu caloric pe baza mea; vârstă

baza

Adăugați la favorite Kikovic/iStock

Diferite necesități calorice în funcție de vârstă

În timp ce o femeie adultă cu activitate fizică moderată poate fi mulțumită cu aproximativ 2000 de calorii pe zi, același lucru nu se poate spune pentru o adolescentă.

În timpul fazelor de creștere, corpul are nevoie de mai multă energie pentru a se dezvolta corect. Așadar, nu este de mirare dacă adolescentul tău pradă frigiderul, deoarece este nevoie de o medie de 2.400 de calorii pentru a satisface nevoile corpului său și pentru a evita orice risc de deficiențe.

Dar atenție! Nu înseamnă să mănânci oricând orice! Este esențial pentru adolescențiau o dieta echilibrata și mănâncă tot !

Calorii și sport la femei

Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi. Pentru cei care oferă un serviciu minim, între 1.800 și 2.000 de calorii pe zi sunt mai mult decât suficiente pentru a satisface nevoile corpului lor.