Care este temperatura ideală pentru camera dvs.

ideală

În general, este recomandabil să păstrați un temperatura din camera ta oscilând între 16 ° C și 20 ° C. În cel mai bun caz, ar trebui să fie mai aproape de 18 ° C. Maximul este de 20 ° C. Somnul este într-adevăr de o calitate mai slabă într-o cameră supraîncălzită sau într-o atmosferă înăbușitoare. În aceste condiții, somnul se mișcă mult, transpira mai ușor și simte o senzație de sete. Somnul este apoi mai neliniștit și mai puțin odihnitor.

Cât despre dormind cu fereastra deschisă, efectul resimțit ar fi doar psihologic. Sentimentul de respiră continuu aer proaspăt poate contribui într-adevăr la un somn mai liniștit. Invers, un aer prea luminos nu este ideal. Întrerupe respirația nocturnă și crește activitatea metabolică. În aceste condiții, somnul este mai ușor și mai puțin reparator.

Din punct de vedere ecologic și economic, dormitul cu fereastra deschisă are ca rezultat o scădere globală a temperaturii în casă, compensată de un exces de încălzire în timpul iernii. Așadar, dormitul cu fereastra deschisă nu este bun pentru dvs., bugetul dvs. sau mediul înconjurător.