Care începe pe 1 ianuarie 2018 J; a decis să slăbească - FORUM Nutrition - Doctissimo

Bună ziua, și fericit an nou tuturor !

Cine se alătură mie pentru a-și eradica kilogramele în plus într-un mod sănătos și durabil ?

Permiteți-mi să mă prezint, Laeti, 38 de ani, 4 copii, multe kilograme deja plecate, dar ultimele sunt cele mai grele
Voi posta zilnic mesele și sportul meu, nu ezitați să vă alăturați, cu cât suntem mai mulți, cu atât suntem mai puternici

Editați 1:
1 ianuarie cântărește: 78,2 kg (pentru 1,59 m)
țintă: 58 kg

Cântărește în 8 ianuarie: 76,6 kg. -1,6 kg

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Salut ce mai faci
Aș vrea să vă însoțesc în acest proces. Am început deja acum câteva zile, dar, desigur, 3 restaurante în 1o zile #lesvacanves

Greutatea mea oficială din această dimineață este de 77,2 kg pentru 1,6ocm, așa că suntem cam la aceeași înălțime și greutate

Vă doresc mult curaj pentru că va dura

Pentru primul meu obiectiv este să pierd 1 kg și apoi încă 1 kg

Primul 1kg prefer să fie pe termen scurt, așa că fac sport și următorul 1o pe termen lung

Subiecte similare

slăbești 5-8 kg și ai o dietă sănătoasă, care începe cu mine?

(Re) încep crononutriția - obiectiv -10kg

dieta bogata in proteine incep maine

obiectiv -8kg ÎNCEPE ACUM .

buna fetelor

Mă alătur și eu.
Am 1m57 pentru 71,8 kilograme și trebuie să pierd cel puțin 15 kilograme. Dar, în mod ideal, obiectivul meu este de 48 de kilograme sau aproximativ -24 de kilograme.

Pentru a mă ajuta să ajung la 60 de kilograme inițial, voi urma Top Body Challenge de Sonia Tlev + Programul „Stomac plat și fund plin” din I love my butt.

Sunt programe pe care le-am cumpărat cu mult timp în urmă, dar pe care le omisem complet.

În ceea ce privește cardio-ul, acesta va fi rulat și dansat/video HIIT pe youtube.