Care sunt alimentele care scad l; 10 cele mai eficiente hipertensiune arterială
Care sunt produsele care scad presiunea: cele mai eficiente
În acest articol, veți afla ce fel de mâncare ajută la reducerea presiunii și de ce
Alimentele care scad tensiunea arterială trebuie incluse în dieta pacienților hipertensivi. Dacă presiunea crește ușor (la 15 mmHg. Peste normal), dieta poate înlocui complet medicamentul. În cazuri mai problematice, dieta este o metodă suplimentară de tratament.
Zece produse necesare pentru pacienții hipertensivi (lista de mai jos este conținutul articolului):
Produsele sunt prezentate în ordine, de la cele mai eficiente în lupta împotriva hipertensiunii arteriale la cele mai puțin eficiente.
Țelină
Este un lider în scăderea tensiunii arteriale. Conține simultan mai multe componente care sunt necesare pentru scăderea tensiunii arteriale:
- magneziu;
- calciu;
- vitamina
Cu o lipsă de magneziu și calciu, tonusul vascular crește, ducând la spasme ale acestora și, ca urmare, presiunea crescută.
Suplimentarea cantității acestor substanțe în organism ajută la combaterea hipertensiunii.
Iar vitamina C acționează ca un antioxidant, întărind pereții vaselor de sânge și sporind elasticitatea acestora.
Dar cel mai important este conținutul în țelină al unei alte componente, 3-N-butil-ftalida. Această substanță ameliorează spasmele vaselor de sânge, le dilată și astfel reduce tensiunea arterială. În plus, acest compus chimic reduce colesterolul din sânge cu 7%.
Pentru a elimina tensiunea arterială crescută, folosiți suc de țelină în cantitate de 100 ml pe zi. Un rezultat durabil va fi obținut după o săptămână sau două de consum constant de suc de țelină.
Este mai bine ca medicamentele hipotensive să fie mai atenți la țelină, deoarece utilizarea excesivă a acestuia poate agrava situația. Cu toate acestea, câteva smocuri de verdeață la fiecare 2-3 zile nu sunt dăunătoare.
Sfecla
Conține potasiu - un oligoelement util pentru vase.
Leguma este bogată și în antioxidanți puternici - acid ascorbic.
Ambele componente contribuie la combaterea hipertensiunii.
Sfecla, precum țelina, dilată vasele de sânge, ameliorând presiunea.
Poate scădea tensiunea arterială cu 10 mm Hg. Art., Beți 400-500 ml de suc proaspăt din această legumă pe zi.
Grenadă
Sucul acestui fruct conține oligoelemente utile inimii (potasiu și magneziu), precum și vitamina C, care îmbunătățește starea vaselor de sânge.
În plus, sucul de rodie conține substanțe chimice similare cu ingredientele active ale inhibitorilor ECA (medicamente prescrise pentru hipertensiune).
În cercetare, medicii au dovedit că tensiunea arterială sistolică scade cu 10-20 mm Hg. Art. după un an de consum zilnic de doar 50 ml de suc de rodie pe zi. Acest efect nu poate fi numit rapid, desigur, dar este destul de stabil și comparabil chiar și cu tratamentul medicamentos.
Citrice
Toate fructele din acest grup sunt bogate în acid ascorbic, care protejează vasele de sânge, le îmbunătățește elasticitatea și ajută la scăderea tensiunii arteriale.
În plus, citricele conțin uleiuri esențiale care subțiază sângele și normalizează metabolismul grăsimilor din organism.
Pentru a bate tensiunea arterială crescută, beți 0,5 litri de suc de portocale sau suc de grapefruit pe zi. Pentru a spori efectul, folosiți și lămâie (adăugați-o la ceai, condimentați cu salate cu suc de lămâie).