Care sunt beneficiile curmalelor, aceste fructe miraculoase pentru sănătate
Datele nu sunt doar fructe lacome, ci sunt și așa cum le numesc unii " fructe miraculoase ". Mai degrabă decât să dați bomboane sau ciocolată copiilor dvs., dați-le un Data ! Data, proaspătă sau uscat, este bogat în fibre, antioxidanți, vitamine, fier, magneziu, potasiu, cupru și este ideal pentru poftele alimentare. Prin consumul acestui fruct dat, această comoară a beneficii .
Datele nu sunt doar fructe lacome, ci sunt și așa cum le numesc unii " fructe miraculoase ". Mai degrabă decât să oferiți bomboane sau ciocolată copiilor dvs., dați-le un Data ! Data, proaspătă sau uscat, este bogat în fibre, antioxidanți, vitamine, fier, magneziu, potasiu, cupru și este ideal pentru poftele alimentare. Prin consumul acestui fruct dat, această comoară a beneficii, tu vei fi capabil luptă constipație, luptă împotriva oboselii, întărește-te ta stimulează oasele ta memorie, și, de asemenea, datorită dragoste de curmale, dintre care ne dați rețeta, înlocuiți în mod avantajos zahăr.
Care sunt beneficiile nutriționale ale curmalelor
Curmale proaspete sau uscate
Datele uscate se păstrează mai bine, dar aveți grijă, pe de o parte, în timpul fazei de deshidratare, pierd unele beneficii, pe de altă parte, pot fi acoperite cu sirop, care le modifică gustul și le crește nivelul de zahăr.
Curmalele proaspete sunt mai puțin bogate în zahăr, sunt de două ori mai scăzute în calorii și conțin mai multe vitamine și antioxidanți decât curmalele uscate.
Preferă curmalele proaspete vândute în ciorchini.
De ce ar trebui să mănânci curmale?
Date împotriva anemiei
Deoarece curmalele sunt bogate în oligoelemente și minerale, inclusiv o cantitate mare de fier, acestea sunt recomandate celor care suferă de anemie.
Date pentru sănătatea cardiovasculară
Mulțumită conținutului lor ridicat în curmale de potasiu poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, la reducerea riscului de accident vascular cerebral și la conservarea întregului sistem cardiovascular.
Rețete 2 esențe de întâlnire bune pentru inimă
Prima rețetă
Într-un castron se toarnă apă peste 3 curmale.
Dimineața, scoateți gropile, puneți-le într-un blender, păstrând apa, apoi consumați această băutură.
A doua rețetă
Se amestecă 3 curmale curățate într-un blender cu suc de rodie.
Combinația acestor fructe, spun oamenii de știință, previne riscul bolilor cardiovasculare.
Date împotriva constipației
Datorită conținutului lor de fibre, datele au puterea de a promovează o digestie bună, reglează tranzitul intestinal și menține intestinele sănătoase.
Date rețetă laxativă
Într-un pahar, se toarnă apă peste 3 până la 4 curmale și se lasă în apă peste noapte.
Dimineața, bea apă și mănâncă curmale
Date pentru a combate oboseala și a avea energie
Zaharuri naturale, vitaminele și potasiul din curmale oferă un impuls rapid de energie pentru oricine dorește. Acesta este motivul pentru care recomandăm consumul de curmale pentru sportivi.